Comecei a registrar no diário em 2019. Não é que eu goste exatamente de manter um diário. O problema é que acho que meu cérebro funciona melhor se eu passar algum tempo despejando seu conteúdo no papel todas as manhãs. Essa prática me ajudou em 2020, um ano extremamente difícil, e tenho mantido assim desde então.
Meu diário não é avançado. Tenho algumas seções recomendadas pelo meu terapeuta desde a época em que comecei – há uma seção que preencho todos os dias com coisas que estou ansioso, por exemplo. Uso outra seção para pensar no que vou comer e em outras coisas que farei naquele dia. Tudo isso é simples; Acabei de usar um modelo que inclui cabeçalhos para essas coisas.
Mas há algumas informações que gosto de reunir e incluir. O clima de cada dia, por exemplo. Percebi que muitas vezes fico de mau humor em dias chuvosos e cinzentos, então registrar o clima junto com meus pensamentos me dá um contexto útil quando estou revisando as entradas mais tarde. Também gosto de saber a que horas escrevi minha entrada, onde estava quando a escrevi e, se possível, incluir uma citação do dia ou algo mais para refletir.
Eu poderia reunir todas as informações acima manualmente, todas as manhãs. Mas descobri que é muito mais rápido usar os atalhos da Apple para o trabalho. Este aplicativo, que vem pré-instalado em todos os Mac, iPhone e iPad, pode extrair automaticamente todos os tipos de informações e formatá-las de maneira adequada para o meu diário. Eu executo uma automação personalizada todas as manhãs. Veja como eu o construí.
A data, clima e localização
Apple via Justin Pot
Abra os atalhos da Apple no dispositivo de sua escolha e crie um novo atalho. Este software pode ser um pouco confuso, mas não se preocupe, vou explicar tudo para você. Na coluna da direita você verá uma série de pequenas automações diferentes que você pode executar. Arraste quantos quiser para a coluna principal, que fica à esquerda. Gosto de pesquisar o que procuro, mas se preferir, você pode explorar manualmente as opções para ter uma ideia do que os atalhos podem fazer.
