Depois de ter passado o último mês com meu Anel Oura e o aplicativo complementar Oura Ring para iOS, posso dizer com certeza que, apesar de um aplicativo bonito e alguns recursos úteis, a menos que você queira monitorar ou melhorar seu sono, não acho que o Oura Ring valha a pena. Vá abaixo da dobra para saber por quê.
Primeira impressão
A configuração do Anel Oura e conectá-lo ao aplicativo complementar foi perfeito – basta tirar o anel da caixa, conectar o carregador USB-C incluído e deixar o anel encher até a bateria completa (embora, na verdade, se você não quiser carregue-o totalmente, você não precisaria). Quando estiver carregado e pronto para uso, coloque-o no dedo indicador, baixe o aplicativo e conecte os dois um ao outro.
Quando comprei o Oura Ring pela primeira vez, demorei um pouco para me sentir confortável em usá-lo. Embora seja feito de titânio e comercializado como “durável, leve e resistente à água”, é uma joia robusta que certamente não parece leve, especialmente devido aos sensores na parte interna do anel que rastreiam sua biometria. . É lindo, mas volumoso, e se você quiser usar seu melhor recurso (análise do sono), terá que se acostumar a usá-lo durante a noite.
Na primeira manhã depois de usar meu Oura Ring, verifiquei o aplicativo para ver como e o que ele monitorava durante a noite: sono, prontidão e atividade. Por Oura:
- Sua pontuação de prontidão: Você está pronto para o dia?
- Sua pontuação de sono: Você dormiu bem ontem à noite?
- Sua pontuação de atividade: Como você está equilibrando sua atividade, inatividade e descanso?
Fiquei agradavelmente surpreso ao descobrir, depois da primeira noite, que recebi uma pontuação de sono de 90 e uma pontuação de prontidão de 92 – não consigo me lembrar da minha primeira pontuação de atividade depois de um dia. A pontuação do sono da Oura é calculada com o que chama de “contribuidores do sono”, dos quais há sete: sono total, eficiência, repouso, sono REM, sono profundo, latência e tempo. A pontuação de prontidão é determinada por meio do sono, atividade e estresse corporal, enquanto a pontuação de atividade é determinada por meio de inatividade, atividade e recuperação.
Em outras palavras: sua pontuação de sono é o quão bem você dormiu, sua pontuação de prontidão é o quão preparado você está para o dia com base em sua pontuação de sono e sua pontuação de atividade é se você está ou não atingindo as metas diárias.
Duas semanas com Oura Ring
Depois que me acostumei a usar meu Anel Oura dia e noite, comecei a gostar dos pequenos lembretes que ele me dava ao longo do dia. Já discuti isso antes, mas embora meu Apple Watch me diga que é “Hora de levantar!” Oura Ring dirá gentilmente: “É hora de esticar um pouco as pernas?”
Embora a linguagem do Oura Ring e as notificações que chegam no meu Apple Watch sejam, em sua maioria, mais eficazes do que os lembretes do Apple Fitness, fiquei frustrado com o Oura Ring quando tive Covid pela primeira vez e, portanto, estava ‘ Não estou dormindo bem. Como resultado do meu mau horário de sono durante cerca de uma semana, os meus índices de sono e de prontidão estavam inevitavelmente a cair, mas Oura Ring repreendeu-me e disse-me para “prestar atenção”, sem saber que estava doente.
Mesmo que você possa adicionar tags a uma noite de sono ruim (ou uma boa noite de sono!), como “álcool”, “doente”, “cafeína”, “exercício” e assim por diante, quando você adiciona uma tag de “doente” aos seus dados de sono, Oura Ring deve observar isso de alguma forma, para que mude a linguagem que usa quando está “falando” com você sobre o que considera um hábito potencialmente ruim.
Além disso, para quem treina de 4 a 5 vezes por semana, o Oura Ring deixa muito a desejar em termos de treinos no aplicativo.
Como permiti que o Oura Ring sincronizasse com meus dados do Apple Health, meus treinos HIIT puderam ser gravados no aplicativo Oura Ring, mas se eu quisesse fazer uma gravação ao vivo desses treinos (da mesma forma que você pode fazer com um Apple Watch), Eu não teria conseguido.
Um mês com Oura Ring
Depois de um mês usando o Anel Oura dia após dia, passei a adorar a análise do sono que Oura oferece mais do que qualquer outro recurso do Oura Ring. Cada um dos colaboradores do sono pode lhe ensinar algo sobre você e seus padrões de sono, e isso pode ser especialmente útil para alguém que sofre de maus hábitos de sono.
Dito isto, também sinto que a maioria das pessoas que sofrem de maus hábitos de sono sabem as razões pelas quais isso acontece – talvez estejam ao telefone antes de dormir, ou estejam comendo até tarde da noite, ou não consigam ficar quietos. sua mente para baixo, ou, ou, ou. Não tenho certeza do que o Oura Ring está fornecendo a alguém em termos de padrões de sono, além das informações que eles provavelmente já possuem. A latência do sono, por exemplo, é quanto tempo você leva para adormecer, e se você é alguém que fica se revirando por horas, verá que realmente demorou muito para adormecer e então simplesmente concordaria com os dados fornecidos.
Embrulhar
É importante observar um ponto sensível para os consumidores do Oura Ring, que é este: embora você possa desfrutar de todos os seus dados e recursos impressionantes gratuitamente por um mês, você terá que pagar US$ 5,99/mês se quiser continuar vendo esses detalhes. Sem uma assinatura mensal, você verá apenas sua pontuação de sono, pontuação de prontidão e pontuação de atividade, mas não poderá tocar em nenhuma delas e ver como essas pontuações foram determinadas.
Se o Oura Ring tivesse melhor funcionalidade de treino ao vivo e você não tivesse que pagar uma taxa mensal para acessar seus melhores recursos, acho que o Oura Ring valeria 100% o seu dinheiro. Mas pelo preço de US$ 300 a US$ 450, você pode obter muito mais retorno com outros rastreadores de fitness, como o Apple Watch.
Você tem experiência com um Oura Ring? O que você mais gosta ou não gosta nisso? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo.
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