Como você dormiu na noite passada? Você dormiu prodigamente, temperatura e temperamento alinhados, acordando com o sol? Ou foi uma daquelas noites de mar tempestuoso, sonhos indistinguíveis das preocupações da vida desperta, cobertores emaranhados, olhos no relógio?
O sono é misterioso, embora tentemos fortemente torná-lo menos misterioso. Usamos metáforas para descrevê-lo, diários para rastreá-lo, produtos farmacêuticos para manipulá-lo. Passei uma boa década tentando encontrar o travesseiro perfeito.
À medida que envelhecemos, nossas necessidades de sono mudam. As forças que trabalham contra nossas sete a nove horas imperturbáveis se multiplicam. Aos 20 anos, decidi que, se quisesse levar uma vida plena e emocionante, teria de me sentir confortável indo para o trabalho exausta. Isso parecia, na época, um modelo viável. Eu não pensava muito sobre dormir. Pensei na vida desperta, em como tirar dela o máximo possível, com apenas breves paradas para reabastecer. Eu ficava acordado até tarde, mal dormia, acordava com o alarme algumas horas depois.
“Por definição, se você está usando um despertador para acordar, então você está cronicamente privado de sono”, disse a Dra. Indira Gurubhagavatula, especialista em sono da Penn Medicine, a Dani Blum do The Times. Se você estiver dormindo o suficiente, acordará naturalmente quando estiver descansado.
Agora, na meia-idade, estou determinado a contar com um alarme apenas quando estou pegando um voo cedo. A hora de dormir é sagrada e violá-la requer uma apresentação em PowerPoint que descreva os riscos, as recompensas e o retorno do investimento. Estou sempre fazendo cálculos agora, falando sobre o sono como se fosse moeda, sentindo sempre uma escassez, ávido por mais. “Os cobradores de dívidas de sono estão chegando”, escreveu Oliver Whang no The Times no ano passado. “Eles querem que você saiba que não existe perdão, apenas uma mudança na expectativa de como e quando você vai retribuir.”
Ultimamente, tenho perguntado às pessoas como elas dormem. Suas respostas são complicadas. Embora saibamos que precisamos praticar uma boa higiene do sono para sermos saudáveis e eficazes, ainda detecto um toque perverso de orgulho quando as pessoas me dizem que não dormem bem, como se fossem as nobres sentinelas da sociedade, acordadas a noite toda examinando a escuridão em busca de predadores. Os que dizem dormir bem são um pouco tímidos, como se seu descanso tranquilo revelasse uma mente muito mimada, uma vida muito simples. Uma pessoa disse sobre o sono na idade adulta: “Eu simplesmente amo dormir mais agora do que nunca. Isso faz sentido?”
Eu sabia exatamente o que eles queriam dizer. Quanto mais velho fico, mais grato fico pelo sono que consigo. Anseio pela limpeza noturna, o “retirar o lixo” que ocorre no cérebro enquanto o corpo está fora. Uma soneca rápida funciona como reiniciar um computador; meu sistema está descontrolado, então eu desmaio e, em seguida, acordo um curto período de tempo, sem dados desnecessários. Eu desejo o que Walt Whitman chamado “vôo livre para o sem palavras, / Longe dos livros, longe da arte, o dia apagado, a lição concluída.”
Para mais
A SEMANA NA CULTURA
-
O presidente Biden fornecerá munições cluster à Ucrânia, rompendo com os aliados ocidentais que se opõem às armas. Ele chamou a decisão de difícil, mas necessária, já que a Ucrânia está com pouca munição.
-
O Pentágono disse que as munições cluster que estava enviando foram aprimoradas para reduzir o risco para os civis, mas ainda contêm granadas antigas que falham em altas taxas.
-
Os EUA criaram mais empregos no mês passado, continuando uma seqüência de 30 meses. Mas o número de novos empregos foi menor do que nos últimos meses, um sinal de que o mercado de trabalho está esfriando.
-
O primeiro-ministro da Holanda, Mark Rutte, anunciou que renunciaria depois que sua coalizão governista se desfez devido a uma disputa sobre como lidar com os migrantes.
-
O atirador do tiroteio no Walmart de El Paso em 2019, um autodenominado nacionalista branco, foi condenado a 90 prisões perpétuas consecutivas por acusações de crimes de ódio.
-
Uma bolha gigante de algas fedorentas no Golfo do México que vem ameaçando as praias da Flórida encolheu 75% no mês passado.
CALENDÁRIO CULTURAL
🎥 “Missão: Impossível — Dead Reckoning Part One” (quarta-feira): É um pouco difícil saber quantos filmes existem nesta série de ação e espionagem de Tom Cruise, pois eles pararam de usar números nos títulos após a terceira parte. Mas agora estamos no sétimo filme, que é a primeira de duas partes. (Entendeu? Sim?) E se você ainda não viu a façanha em que Cruise dirige sua motocicleta pela encosta de uma montanha, então, por favor, mostre-me a caverna em que você está, porque eu gostaria de ir lá e descansar meus olhos.
📺 “Bluey” (quarta-feira): Em um artigo divertido defendendo o moderno “pai cânone” (Crocs, maconha, esposa), o The Times chamou Bandit, o patriarca canino deste desenho animado australiano, “uma representação texturizada da paternidade moderna responsável”. Então é hora de dar o sinal de pai! Dez novos episódios estão chegando ao Disney+.
RECEITA DA SEMANA
Salada de Tomate e Pêssego
Sou um devoto do tomate de verão e acredito firmemente que não há melhor uso para eles do que uma salada suculenta e vibrante. Alexa Weibel deixa aquela salada um pouco chique pontuando-o com pêssegos e adicionando uma cama de queijo de cabra batido, uma resposta picante à doçura da fruta. A apresentação é linda e a receita não é difícil de fazer – mais uma razão para aproveitar o momento.
IMOBILIÁRIA
A caçada: Um casal de inquilinos de longa data procurava um condomínio no West Side de Manhattan. Qual eles escolheram? Jogue nosso jogo.
VIVENDO
Galerias de Nova York: Confira a individual de Edgar Calel.
Visite os Açores: Encontre terra, água, fogo e ar – às vezes tudo de uma vez.
Assistir: Estes são os melhores filmes e programas do Hulu no momento.
Viaje como uma pessoa rica: Visite Napa Valley sem gastar muito.
CONSELHO DO CORTADOR DE FIO
Em defesa dos óculos de sol baratos
O verão é sobre se sentir despreocupado. Então, por que gastá-lo amarrado a um par de óculos de sol caros que você está constantemente preocupado em perder ou quebrar? Depois de esbanjar em alguns pares caros de designers na minha juventude – e perdê-los no fundo do oceano ou deixá-los em aviões – tornei-me um grande fã dos óculos de sol Sungait Vintage Round, o mais barato de todos os óculos de sol baratos da Wirecutter. . Eles são resistentes, elegantes e custam menos de US $ 20. Pegue um par (ou dois) e perca o estresse do verão. — Rose Maura Lorre
Aberto Feminino dos EUA: O cenário não poderia ser mais perfeito para Rose Zhang. Depois de dois títulos da NCAA em Stanford, Zhang se tornou profissional em maio e prontamente venceu seu primeiro evento. Ela chegou a Pebble Beach esta semana já com o recorde do percurso, um nove abaixo do par que atirou na faculdade. “Golf está esperando por Rose Zhang”, escreveu Brendan Quinn, do The Athletic. 15h Leste, hoje e amanhã, na NBC.
Para mais:
