Sentindo dor nas costas? Experimente uma destas 7 cadeiras ergonômicas de escritório com melhor classificação

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Aproximadamente 65 milhões Os americanos sentem dores nas costas e, para cerca de 16 milhões deles, essa dor é crônica. Um provável culpado? Ficar sentado mais de oito horas por dia no trabalho. Mas, mesmo que seu trabalho exija que você fique sentado o dia todo, existem maneiras de diminuir o estresse nas suas costas.

Uma maneira é conseguir uma mesa vertical (que é altamente recomendável), mas pode ser complicada e cara. Um método mais fácil de prevenção de dores nas costas? Investindo em uma cadeira de escritório ergonômica. Nos últimos anos, vimos marcas fazendo grandes avanços com algumas das melhores cadeiras de escritório para dores nas costas. Se você está sentado na mesma cadeira há anos, pode se surpreender com o quão bem essas cadeiras mais novas podem aliviar dores nas costas.

Reunimos abaixo algumas cadeiras de escritório para dores nas costas – incluindo cadeiras econômicas e opções de alta qualidade – bem como algumas dicas para escolher a melhor cadeira de escritório para seu espaço de trabalho.

Neste artigo

Nossas cadeiras de escritório favoritas para dores nas costas

Guia de compra de cadeiras de escritório

Como escolhemos as melhores cadeiras de escritório para dores nas costas

Nossas cadeiras de escritório favoritas para dores nas costas

Em qualquer conversa sobre as melhores cadeiras de escritório para dores nas costas, quase sempre surgem duas marcas: Herman Miller e Steelcase. Ambas são ótimas, mas também existem cadeiras ergonômicas excelentes com muitas avaliações de mais de 4,0 estrelas e preços muito mais acessíveis que também incluímos neste guia.

Aqui estão algumas das melhores cadeiras de escritório para dores nas costas que você pode comprar online agora:

MELHOR GERAL: Herman Miller Aeron

MELHOR ORÇAMENTO: Cadeira de escritório ergonômica de malha Gabrylly

MELHOR FAIXA DE MOVIMENTO: Cadeira de escritório Steelcase Gesture

MELHOR PROJETO: Cadeira Herman Miller Sayl

MELHOR PERSONALIZÁVEL: Cadeira ergonômica de filial

MELHOR PARA DOR LOMBAR: Cadeira de ajoelhamento Varier Variable Balans

MELHOR MINIMALISTA: Cadeira de escritório Steelcase Karman

1. Herman Miller Aeron

A Herman Miller é a rainha das cadeiras de escritório há muito tempo e sua regra é justificada. Os campeões de vendas da marca, como esta cadeira Aeron, apresentam suporte ergonômico incomparável graças aos designs desenvolvidos por médicos que levam em conta tudo, desde a biomecânica até a visão. Por exemplo, o Aeron possui almofadas flexíveis independentes para apoiar a parte inferior da coluna, ajuste abrangente e distribuição de pressão de nível superior. É uma cadeira cara, com certeza, mas vale o preço se você trabalha em uma mesa a semana toda.

Feedback promissor do cliente: “Tendo sentado em uma variedade de cadeiras “baratas” durante um escritório em casa, o maior problema que enfrentei foi a dor lombar. Tanto meu trabalho quanto meus hobbies ficam em casa, na mesma mesa, então o tempo total sentado pode ser de mais de 16 horas em casos extremos, por exemplo. Veja só, fiz uma rodada de trabalho e jogos e consegui sentar-me confortavelmente depois de acordar, surpreendentemente SEM nenhuma dor nas costas. O assento de malha alivia muita pressão do cóccix. Combine isso com o suporte lombar, que garante que a parte inferior das costas também não seja usada em demasia, salvando totalmente as suas costas. —Jiren

2. Cadeira de escritório de malha ergonômica Gabrylly

As cadeiras sofisticadas valem seu preço, mas você não precisa gastar mais de US $ 1.000 para conseguir uma ótima cadeira de escritório para dores nas costas. Esta cadeira da Gabrylly é uma ótima escolha econômica (atualmente US $ 269,50 na Amazon), equipada com quatro pontos de apoio ergonômicos na cabeça, costas, quadris e mãos, além de suporte lombar adicional para ajudar a reduzir e prevenir dores nas costas durante o turno de trabalho. Seu assento e encosto em malha também ajudam a manter a circulação do ar para maior conforto e menos suor.

Feedback promissor do cliente: “Apostei muito nesta cadeira porque precisava desesperadamente de uma nova cadeira de escritório no início do ano passado e nunca tinha ouvido falar desta marca. Sou um cara grande, 260 libras, 6’3 ”, e esta cadeira é bastante confortável e tem um suporte muito bom. Para minha surpresa, esta cadeira parece estar um pouco acima de sua faixa de preço. Há muito valor aqui quando se pensa em durabilidade e conforto. Sou guitarrista e os braços dobrados para trás são MUITO convenientes! As rodas ainda funcionam como novas, o pistão a gás ainda sobe e desce e o ajustador de reclinação funciona bem.” —Shelby

3. Cadeira de escritório Steelcase Gesture

Esta Steelcase Gesture é outra cadeira de escritório premium que vale seu preço. A cadeira recebe o nome de “Gesto” devido a um recurso que permite que o assento e o encosto se movam em sincronia conforme você muda de posição. Isto não só incentiva mais movimento ao longo do dia de trabalho, mas também mantém as costas apoiadas numa ampla variedade de posições. Como muitas cadeiras da Steelcase, também achamos que a Gesture também é uma das cadeiras de escritório mais bonitas que existe.

Avaliação promissora do cliente: “No momento em que minha bunda tocou o gesto eu me apaixonei. Se você ficar sentado em uma cadeira por tanto tempo quanto eu, é um investimento em você e na sua saúde. Não coloque uma etiqueta de preço nisso. Se suas costas estão doendo ou você se sente desconfortável durante 70% do dia, não hesite por causa do choque do adesivo, basta comprá-lo. Se você odeia, envie de volta. Mas esta é sem dúvida uma das melhores cadeiras em que já me sentei.” —DTensão

4. Cadeira Herman Miller Sayl

Esta versão elegante e com design inteligente das cadeiras clássicas da Herman Miller vem com alguns recursos ergonômicos fantásticos que farão você dizer “obrigado” após um dia inteiro de trabalho. O impressionante encosto ventilado tem uma aparência tão boa quanto parece e funciona como uma forma única para esta cadeira fornecer aquele ponto ideal entre suporte e conforto (sem mencionar a excelente circulação de ar). Os fios flexionam-se facilmente para proporcionar liberdade de movimento e uma inclinação harmônica oferece suporte ao movimento natural quando você reclina.

Feedback promissor do cliente: “Temos isso no escritório e gostei tanto que comprei um para minha casa. Adoro como ele é estiloso e também é confortável de uma forma que é boa para minhas costas (que são propensas a espasmos). É fácil de operar e construído como um tanque. Eu amo isso!” —David P.

5. Cadeira ergonômica de filial

A cadeira de escritório ergonômica da Branch é outra ótima opção se você estiver comprando com orçamento limitado. Apesar de seu preço relativamente acessível, a cadeira Branch oferece excelente suporte para evitar dores nas costas. O encosto contornado da cadeira cumpre a promessa de promover uma “postura ativa” e o suporte lombar é firme o suficiente para manter a região lombar devidamente situada. Além disso, a marca oferece inúmeras opções de personalização quando você encomenda sua cadeira, incluindo estrutura e cor do assento.

Feedback promissor do cliente: “Comprei um para meu escritório em casa e depois mais dois para o escritório da minha empresa. Se você fica sentado o dia todo, vale a pena o investimento. Muitos ajustes diferentes para adaptar às suas especificações de conforto. A melhor cadeira que já tive. Super fofo e estiloso também.” —Christie

6. Cadeira de ajoelhamento Varier Variable Balans

Se a região lombar ainda estiver sofrendo depois de usar uma boa cadeira de escritório ergonômica, sugerimos experimentar esta cadeira de joelhos Varier. Ele reposiciona a pélvis para um melhor alinhamento da coluna, envolve o núcleo e alivia um pouco a pressão na parte inferior das costas. Também possui corredores curvos que permitem balançar levemente, ajudando-nos a permanecer em movimento ao longo do dia. Além disso, por ser mais minimalista, a Varier é mais barata do que a maioria das cadeiras ergonômicas de escritório sofisticadas.

Cliente promissor Opinião: “Adoro este banco e é um óptimo investimento para reduzir/prevenir a tensão muscular nas costas devido ao facto de ficar sentado durante longas horas. Tenho um trabalho administrativo e sinto dores nas costas por ficar sentado muitas horas em minha mesa. Depois que me sentei neste banquinho ajoelhado, não havia como voltar às cadeiras normais. Foi incrivelmente confortável e de apoio e me ajudou a sentar-me ereto e equilibrado, e aliviou efetivamente minha dor nas costas desde o primeiro dia de uso. Eu simplesmente adoro esta cadeira!” —Pomai

7. Cadeira de escritório Steelcase Karman

A líder da indústria Steelcase recusou-se a fabricar uma cadeira de escritório em malha durante décadas – até a recente estreia desta cadeira Karman. Em vez da malha normal, a marca criou um tecido de performance chamado Intermix, que dá mais suporte, e depois combinou o Intermix com uma moldura flexível. E somos grandes fãs dos resultados. O Karman é elegante e compacto (ótimo para a mesa do nosso quarto pequeno), mas oferece suporte fluido e responsivo, estejamos sentados em posição de sentido ou relaxados ao telefone. Você também obtém uma grande seleção de cores que vai muito além da paleta comum de cadeiras de escritório.

Feedback promissor do cliente: “Trabalho em casa desde 2020 e estava usando uma cadeira de escritório de segunda mão que um ex-colega muito mais alto me deu. Em algum lugar ao longo do caminho, aprendi sobre o Steelcase Karmen. Apesar de provavelmente eu ser o mais curto para a cadeira (5’2 ″), ela me cabe confortavelmente. Na verdade, posso sentar-me neste aqui e ter os pés no chão, então não vou mais ficar empoleirado na beirada. É muito leve e fácil de mover. A estética é bastante neutra, por isso combina com quase tudo e a qualidade é excelente. Estou ansioso para ter esta cadeira há muito tempo e a recomendaria a outras pessoas.” — Courtney B.

Guia de compra de cadeiras de escritório

Encontrar a melhor cadeira de escritório para dores nas costas não é tarefa fácil. Abaixo estão alguns dos critérios que usamos ao escolher cadeiras de escritório para este guia que você também deve ter em mente ao fazer compras. Dica: se você quer mesmo comprar uma ótima cadeira de escritório para reduzir dores nas costas, peça algumas e teste cada uma pelo maior tempo possível dentro do período de devolução.

Ergonomia: A chave para uma excelente cadeira de escritório é a sua ergonomia; quão bem ele incentiva seu corpo a permanecer em uma posição saudável e ereta. Procure apoio para a coluna na parte superior, amplo apoio lombar para manter a região lombar reta e um assento posicionado para manter os quadris abertos. Além disso, opte por cadeiras que levem em consideração o movimento e se adaptem às diferentes posições ao longo do dia (como a Steelcase Gesture).

Ajustabilidade: O ajuste de uma cadeira de escritório é fundamental para sua ergonomia, pois o corpo de cada pessoa e a posição ideal para sentar são ligeiramente diferentes. Quanto mais ajuste, melhor, portanto, além de altura e reclinação, procure apoios de braços, apoios de cabeça e assentos ajustáveis.

Materiais: Estofamento, capas e materiais de estrutura de alta qualidade são outra diferença importante entre cadeiras de escritório boas e ruins. Normalmente, você verá malha, tecido ou couro sintético em assentos e encostos de cadeiras de escritório. A malha é a mais popular porque é mais fria, mas o couro e o tecido oferecem um toque mais macio (e também ficam melhores).

Como escolhemos as melhores cadeiras de escritório para dores nas costas

Em nossa busca pelas melhores cadeiras de escritório para dores nas costas, testamos uma variedade de cadeiras, lemos o que os especialistas têm a dizer sobre posições adequadas para sentar e pesquisamos quais cadeiras deixaram as costas dos usuários de longa data saudáveis. Também consideramos o orçamento, já que cadeiras de escritório podem ficar caras e escolhemos opções de cadeiras de escritório caras e acessíveis. Também consideramos a reputação das marcas; há quanto tempo eles existem, como suas análises abrangem todo o catálogo e sua reputação geral entre os especialistas. As avaliações dos clientes foram editadas para maior extensão e clareza.