Eu pesquiso e escrevo sobre felicidade, por isso, todos os anos, antes de 1º de janeiro, pergunto às pessoas: “Que resoluções vocês tomarão este ano?” Com frequência confiável, as pessoas me dizem: “Quero ler mais”.
Talvez isso não seja surpreendente. A maioria de nós tem a sensação de que ler é bom para nós – como dormir o suficiente ou comer mais vegetais. E é absolutamente verdade. A investigação mostra que a leitura beneficia a saúde mental, dá-nos mais empatia pelos outros, mitiga o stress, aguça a memória, ajuda-nos a aprender e aumenta a nossa tolerância à incerteza (particularmente útil nos dias de hoje). Um estudo mostrou até que ler livros nos ajuda a viver mais.
Mas, para ser sincero, embora esteja satisfeito por saber que a minha atividade favorita é boa para mim, não me importa realmente que seja saudável. Eu leio porque é divertido. Para mim, ler é mais divertido do que praticamente qualquer outra coisa. É como ouvir música ou caminhar – os benefícios são grandes, mas não é por isso que faço isso.
Eu matei aula no trabalho para terminar um romance (Stephen King’s A posição). Dei a 12 amigos um exemplar do mesmo livro (Christopher Alexander’s Uma linguagem padrão). Reli o mesmo romance 10 vezes, entendendo-o de maneira diferente a cada vez (Virginia Woolf’s Sra.). Peguei um romance de um autor e depois corri para ler tudo o mais que aquele escritor publicou (Octavia Butler’s Semente Selvagem). Minha coisa favorita de fazer no sábado ou domingo é ler demais por horas.
Portanto, de uma perspectiva que aumenta a felicidade, é saudável e agradável decidir tentar ler mais, mas “Quero ler mais” não é uma forma eficaz de enquadrar essa resolução. Adoro ler, e até alguém como eu se beneficia ao estabelecer hábitos de leitura.
Então, qual é a melhor maneira de atingir esse objetivo?
Todos os anos no Mais feliz com Gretchen Rubin podcast, sugiro um desafio anual. Este desafio foi criado para ajudar as pessoas a manterem um hábito específico de forma consistente, durante um ano inteiro, para que ele realmente se torne parte de nossas vidas. Por um pouco de capricho, o desafio anual é sempre baseado no ano civil. Por exemplo, em 2020, o desafio anual era “Caminhe 20 minutos por dia em 2020”.
Para 2025, o desafio é “Leia 25 em 25”: leia pelo menos 25 minutos todos os dias em 2025. (E sim, ouvir um audiolivro conta.)
É mais provável que cumpramos as nossas resoluções quando elas são concretas e mensuráveis. “Sem telas das 18h às 21h” funciona melhor do que “reduzir meu tempo de tela”. Além disso – e isso pode parecer contra-intuitivo – muitas vezes é mais fácil manter uma resolução quando realizamos uma ação diariamente do que quando fazemos isso às vezes. Os hábitos se formam melhor quando realizamos uma atividade com frequência e consistência; portanto, ao ler 25 minutos todos os dias, é mais provável que tornemos isso um hábito. Estamos explorando o poder da “sequência” – e manter uma sequência é muito gratificante. Como observou Andy Warhol: “Se você faz algo uma vez, é emocionante, e se você faz isso todos os dias, é emocionante”.
Comprometer-se a fazer algo todos os dias também elimina o cansaço da decisão de nos perguntarmos: “Hoje ou amanhã?” “Eu mereço um dia de folga?” “Estou viajando, tenho que fazer isso?” Assim como escovar os dentes, a leitura pode se tornar uma atividade diária que não desperta nenhum debate interno ou procrastinação.
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Ler 25 em 25” é concreto. É mensurável. É administrável; 25 minutos de leitura são realistas, mesmo para uma pessoa ocupada. E ao longo de um ano, podemos ler muitos livros em nossos 9.125 minutos – isso representa mais de 152 horas de leitura.
Aqui estão algumas dicas que me ajudaram a ler de forma consistente.
- Pare de ler um livro chato. Eu costumava me forçar a terminar qualquer livro que começasse. Não mais. A vida é curta e há muitos livros excelentes para desfrutar.
- Sempre tenha algo para ler. Eu mantenho uma pilha e uma lista de leituras à mão para nunca ficar presa entre livros.
- Use a biblioteca. É grátis!
- Navegue nas livrarias para obter novas ideias de livros e autores que você possa querer experimentar.
- Aproveite os momentos estranhos. Li na sala de espera de um dentista ou em uma longa fila do caixa. Se você sempre tem um livro com você, sempre terá algo produtivo e divertido para fazer.
- Siga suas inclinações. Leio o que tenho vontade de ler, não o que “deveria” ler, e não me sinto obrigado a ler um livro que recebo de presente.
- Substitua o tempo nas redes sociais e a rolagem do apocalipse pela leitura. Uma das minhas amigas trocou seu aplicativo de mídia social favorito por um aplicativo de e-reader, então cada vez que seu dedo tocava automaticamente naquele canto da tela inicial, ela era solicitada a ler.
Uma observação que fiz ao longo dos anos é que algo que pode ser feito em qualquer o tempo geralmente é feito em não tempo. Ao nos comprometermos com 25 minutos de leitura todos os dias durante o ano de 2025, podemos tornar a leitura um hábito regular. De quantas outras maneiras podemos colher tantos benefícios extraordinários — ao mesmo tempo que nos entregamos a um dos maiores prazeres da vida?
Gretchen Rubin é autora, palestrante, blogueira e podcaster. Ela fez parceria com Livraria.org desafiar as pessoas a ler 25 minutos por dia em 2025.
