Ser específico e colocar compromissos em um calendário são duas ótimas maneiras de construir consistência no trabalho em direção às metas de condicionamento físico. Com o iOS 17 e o watchOS 10, a Apple está aproveitando ambas as táticas para ajudá-lo a ficar mais saudável com a capacidade de fazer planos Apple Fitness + personalizados que podem ser mapeados por até dois meses.
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No ano passado, com o watchOS 9, pudemos criar treinos personalizados no aplicativo Workout. Agora a Apple está indo mais longe com uma ferramenta de plano Apple Fitness + personalizada no iOS 17 e watchOS 10 que permite aos usuários serem proativos no agendamento de rotinas de condicionamento físico semanais e mensais.
O novo recurso permite selecionar seus dias da semana, duração (por dia e quantas semanas), tipos de atividades, instrutores, música, foco corporal e muito mais.
Embora seja ótimo que o watchOS 10 suporte o novo recurso, lembre-se de que a Apple abriu o Fitness + para trabalhar sem Apple Watch no outono de 2022 (é necessário apenas um iPad, iPhone ou Apple TV).
Como criar planos Apple Fitness+ personalizados
- Executando iOS 17, abra o aplicativo Apple Fitness no seu iPhone (ou iPad) e toque na guia Fitness +
- Perto do topo, procure o novo bloco Planos personalizados, toque em Construa seu plano
- Escolha sua programação semanal, tempo total por dia e quantas semanas você deseja que seu plano de condicionamento físico seja executado
- Agora escolha quais tipos de atividades você deseja incluir e toque em Plano de revisão
- Na etapa final, você pode adicionar treinos a cada dia, bem como selecionar seus treinadores e gêneros musicais preferidos
- Você também pode tocar nas atividades de treino existentes para alterar o equipamento e o foco corporal
- Quando estiver tudo pronto, toque em Criar plano
Veja como é criar planos Apple Fitness + personalizados:
Toque no ícone + para adicionar treinos a um dia ou toque em um dos treinos programados para editá-lo:
Depois de criar um plano, ele ficará na guia Fitness + principal do aplicativo Fitness, logo abaixo do recurso Esta semana, na parte superior.
Há um grande e verde “Vamos”Botão logo abaixo do seu treino para cada dia.
Não parece haver uma maneira de adicionar automaticamente os treinos ao aplicativo Calendário nativo neste momento da versão beta, mas isso pode estar chegando 😁.
Por enquanto, parece haver suporte apenas para um plano personalizado por vez. Quando um termina ou você cancela um, você também pode encontrar Planos Personalizados (crie novos e veja os anteriores) na parte inferior da guia Fitness +:
O que você acha dos planos personalizados do Apple Fitness +? Eles parecem úteis? Compartilhe sua opinião nos comentários!
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