Pacote de partida da aula de spin: tudo o que você precisa para subir seu passeio

A classe de spin é não para os fracos de coração – ou o despreparado. Entre as listas de reprodução do coração, as luzes de neon piscando e a coreografia hiperativa, você vai querer equipamentos que o mantenham confortável e trancada. De sapatos de ciclismo que podem acompanhar seus intervalos de energia a garrafas de água reutilizáveis ​​que não diminuem a velocidade Você reuni tudo o que você precisa para esmagar sua próxima aula de spin – se você é novo na sela ou em um piloto experiente.

Para obter mais dicas de fitness, consulte nossos guias para os principais aplicativos de fitness, as melhores leggings e tudo o que você precisa para o yoga.

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Primeiro, sapatos

Fotografia: Soulcycle

O material de malha e a área ventilada do pé dão a esses sapatos um ajuste de meia que abraça os pés enquanto permanece respirável. Graças ao sistema BOA Lacing, você pode fazer micro-ajustes, mesmo na bicicleta-uma vantagem que você não recebe com um sistema de velcro. O lançamento de um botão também torna rápido e fácil entrar e sair desses sapatos, o que é uma grande vantagem se você tende a chegar tarde para a aula. Eles são compatíveis com os chutes delta e spd, e eles vêm com Cleats Delta, economizando você da compra extra.

Instruções de cuidados: Após o seu passeio, limpe -os com uma esponja ou um pano úmido. Encha o interior com papel para manter sua forma. Se a sola ficar suja, uma esfoliação rápida com uma escova macia deve fazer o truque. Deixe -os secar ao ar.

Os chuteiros da Delta são os melhores para iniciantes, e eles também são meus. Projetado com um arranjo de três buracos, esse conjunto é destinado a estabilidade ideal. Eles mantêm os pés seguros para que você não precise se preocupar em cair da bicicleta durante alguns desses movimentos questionáveis ​​de coreografia, os instrutores adoram jogar. Desenvolveio seguro. O posicionamento da memória embutido é outro recurso útil, permitindo que você salve seu alinhamento de clareia quando é hora de encaixar em um novo par.

Essas chuteiras combinam com a maioria dos pedais Shimano SPD, tornando -os uma escolha confiável para a maioria das classes de spin. Construídos a partir de aço forjado tratado termicamente, eles são difíceis o suficiente para lidar com a rotina de sessões diárias. Você pode ajustar a tensão da mola para encontrar sua resistência ideal. Mas o recurso de destaque aqui é o ângulo de liberação de 13 graus que permite soltar facilmente após a aula-e sem precisar sobrecarregar o calcanhar para se libertar.

Monitores de freqüência cardíaca

Aqui estão alguns dos melhores para o ciclismo interno, retirados de nossos guias para os melhores monitores de freqüência cardíaca e os melhores rastreadores de fitness.

Fotografia: Amazon; Getty Images

O Polar H10 é o nosso monitor de frequência cardíaca favorita por alguns motivos. As tiras no peito, que colocam os sensores de ekg mais próximos do seu coração, bate os monitores baseados no pulso quando se trata de precisão. O colaborador Michael Sawh ama especialmente o Polar H10 por causa de sua alça no estilo de fivela, que é muito menos irritante do que o conector padrão de loop e gancho. Ele também foi projetado com pontos de silicone aderente na alça para mantê -la firmemente no lugar, não importa o quanto você sue. Outros recursos incluem memória interna para armazenar dados de exercícios e conectividade ANT+ para sincronizar com bicicletas estacionárias. Também é à prova d’água e a bateria dura cerca de um ano.

O Fitbit Charge 6 (7/10, Wired recomenda) atinge um equilíbrio entre acessibilidade e acessibilidade. O aplicativo reprojetado oferece recursos como leituras de temperatura da pele, monitoramento de freqüência cardíaca 24/7 e compatibilidade musical do YouTube – se você tiver uma assinatura premium. O editor Adrienne, o que diz o rastreamento da frequência cardíaca, é mais preciso com o algoritmo aprimorado e a bateria dura mais de uma semana. Muitos de seus recursos estão trancados atrás da assinatura Premium Fitbit de US $ 10 por mês, mas você pode aproveitar sua funcionalidade básica sem ela. Para obter mais opções, consulte nosso guia para os melhores fitbits.

A pulseira 4IIII VIIIIVA é a nossa escolha econômica para os monitores da frequência cardíaca. Por apenas US $ 56, oferece precisão e versatilidade no nível do EKG para os pilotos que podem trocar de bicicleta ou estúdio de spin. Sua conectividade Bluetooth e Ant+ Bridge permitem que ela envie dados de dispositivos ANT+, como treinadores internos, para o seu telefone (iPhone ou Android) – uma grande vantagem para usuários do Zwift. A classificação IPX7 significa que pode lidar com uma imersão pós-spin em água (até um metro por 30 minutos), mas você ainda precisará lavá-lo à mão.

Sacos de ginástica e toalhas

Fotografia: Lululemon

Não seja subestimado pelo design compacto do Lululemon 3-em-1 Bag Dufff Duffle; É enganosamente espaçoso, com compartimentos atenciosos para manter seu equipamento arrumado. Possui um compartimento de sapatos separado para esconder suas chuteiras de ciclismo (ou tênis), uma bolsa de cordão para roupas suadas e um bolso lateral com zíper que segura uma garrafa de água de 34 onças. Leve -o pelas alças, tire -o de crossbody com a alça destacável ou redirecionar a alça para transportar um tapete de ioga se estiver misturando exercícios.

Leve essa mochila como uma bolsa, mochila ou bolsa de crossbody, dependendo de como você viaja para o seu estúdio. Está repleto de compartimentos: um bolso frontal com zíper para itens essenciais, uma seção de sapatos, um bolso úmido/seco para toalhas suadas ou produtos de higiene pessoal molhado e uma bolsa de malha para roupas pós-treino. Há também um compartimento principal se você estiver indo direto do trabalho, além de seções com zíper para itens essenciais de tecnologia, como um iPad e fones de ouvido. O hiperbag AirFit é à prova d’água, resistente à poeira e fácil de limpar com uma limpeza simples.

A aula de spin pode não ser yoga quente, mas você ainda suará. Uma toalha de treino é essencial para impedir que o guidão fique escorregadio, as palmas das mãos secam para uma melhor aderência e o suor de fluir para os olhos no meio da estrip. O desempenho do Alo Yoga sem toalha de mão de suor é macio e suave na pele, e também é sequestrando rapidamente. É uma toalha compacta que eu normalmente gostaria de ser maior, mas é o tamanho perfeito para dobrar o espaço de armazenamento da sua bicicleta.

Garrafas de água reutilizáveis

Para a aula de spin, gosto de garrafas que posso abrir e fechar facilmente durante intervalos de cinco segundos. Destacei alguns favoritos abaixo, mas nosso melhor guia de garrafas de água reutilizável tem mais recomendações.

Fotografia: Owala

A freesip de Owala faz com que a água quebre; Você pode saborear ou girar com seu bico de ação dupla, portanto, não me atrapalhe com o meio da pista. A palha embutida minimiza as chances de derramar água por toda parte enquanto você está pedalando para fora da sela (esteve lá). Minha única queixa com esse modelo em particular é que o botão pode ocasionalmente ficar preso, mas é uma falha menor em um design ideal.

O Yeti Yonder de 25 onças (8/10, recomenda a Wired) é outra garrafa perfeita para a aula de spin. É leve-feito de 50 % de plástico reciclado-e resistente a gotas. Além disso, se você de alguma forma o soltar no meio do passeio, ele não assustará toda a aula da maneira como uma garrafa de aço inoxidável pesada. BPA sem lava-louças, e é coberto por uma garantia de cinco anos.

A personalização da Hydro Flask o torna um dos principais candidatos a qualquer atividade, incluindo a classe Spin. Compare o seu com o Tampa de palha flexível padrão da boca (US $ 15) para goles rápidos. Você definitivamente ouvirá isso atingir o chão se você derrubá -lo, mas pelo menos você pode contar com ele para sobreviver à queda. Hydro Flask oferece vários tipos de garrafas e tampasincluindo um Tumblermas provavelmente não se encaixará no suporte da garrafa da bicicleta.

Outros gadgets úteis

Fotografia: Nike

Eu possuo variações desses shorts de motociclistas há cinco anos, e eles ainda estão entre os meus favoritos para o ciclismo. Eles são amanteigados macios e leves, mas à prova de agachamento, então você não precisa se preocupar com nenhum acidente transparente. A cintura do arranha-céu não rola o que quer que a tecnologia DRI-FIT da Nike seja suor. Disponível nos tamanhos xxs a 3xl (opções altas em cores selecionadas).

Seus sapatos de spin vão fedem – é inevitável. Esse spray multiuso é um salva -vidas para mais do que apenas sapatos; Funciona em motos de spin (se você tem um em casa), sacos de ginástica e outros equipamentos de ginástica. Ele mascara odores e ajuda a prolongar a vida útil do seu equipamento. Além disso, é não tóxico, não irritante e livre de produtos químicos agressivos, como compostos de amônio, cloro e fragrâncias artificiais.

Às vezes, a música é também alto. Para obter mais recomendações de tampões para os ouvidos, confira nosso guia para os melhores tampões para shows, hora de dormir e a qualquer momento.