Roqueiro? Durar? Derrubar? O que esses termos significam? Aqui está um rápido resumo de alguns termos comuns que você pode encontrar, tanto nesta peça quanto nas estradas e trilhas.
Rocker da entressola: Muitos sapatos agora apresentam um rocker onde a entressola se inclina para cima na ponta do pé, no calcanhar ou em ambos. Os rockers incentivam um movimento suave de rolamento para transições mais eficientes do calcanhar até a ponta do pé e podem ajudar a melhorar a economia e o conforto da corrida.
Placas de carbono/nylon: Nos últimos anos, temos visto cada vez mais marcas adicionarem placas aos seus sapatos. A principal função de uma placa é adicionar rigidez, controle e elasticidade à espuma macia, leve e elástica de um calçado. Cada marca adota designs diferentes, desde pratos em formato de colher ou de pé até pratos alados. O Adidas Adizero Adios Pro ($ 250)por exemplo, têm o que a Adidas chama de Energy Rods 2.0, com uma série de hastes de carbono sob cada dedo do pé, em uma tentativa de criar um passeio mais flexível e natural. As placas são normalmente usadas em tênis de corrida mais rápidos ou de treinamento rápido, mas também têm aparecido em tênis projetados para percorrer quilômetros diários e correr em trilhas.
Retorno de energia: A quantidade de salto ou elasticidade que retorna da entressola a cada batida do pé. Quanto mais energia for devolvida, mais animado será o passeio. Sapatos mais rápidos proporcionam maior retorno de energia, mas isso pode custar a estabilidade.
Altura da pilha: Esta é a espessura da entressola, medida do solo até a palmilha. Você obtém duas medidas, uma no calcanhar e outra no antepé. Alturas de pilha mais altas geralmente proporcionam maior amortecimento e absorção de choque, enquanto alturas de pilha mais baixas retêm melhor sensação e estabilidade no solo. Isso também está relacionado a…
Derrubar: Também chamada de queda ou deslocamento do calcanhar aos dedos do pé, esta é a diferença entre as alturas do calcanhar e do antepé. As quedas variam de 0 a 12 milímetros, com a maioria dos sapatos na faixa de 6 a 10 milímetros. Os sapatos com queda mais alta transferem o impacto para o calcanhar, oferecendo mais amortecimento para quem bate no calcanhar. Os sapatos de cano baixo promovem um golpe no meio do pé ou no antepé e tendem a exercer mais pressão sobre os músculos da panturrilha. Mas esteja ciente – e sim, entendo que tudo isso pareça um pouco complicado – os roqueiros também podem alterar o impacto da queda.
Sobrepronação: Se você pronar demais, o pé rola excessivamente para dentro durante a corrida, colocando pressão extra no arco e na parte interna do pé. Se você é novo na corrida, procure um especialista em corrida e peça uma avaliação em uma esteira. Eles serão capazes de ver se você está com pronação excessiva ou insuficiente, ou se está correndo de forma neutra.
Subpronação: Às vezes chamado de supinação, o pé do subpronador rola para fora. Isso pode reduzir a absorção de choque e colocar mais pressão no corpo.
Estabilidade: Os calçados de estabilidade oferecem mais suporte para pronadores insuficientes ou excessivos. Recursos como alturas mais baixas, entressolas mais firmes, postes mediais ou trilhos-guia alinham o pé, o que ajuda a distribuir o impacto de maneira mais uniforme e reduzir a tensão.
