Justificar o espaço para um rack de agachamento completo em um apartamento na cidade é uma tarefa difícil. Os racks de agachamento dobráveis são uma adição nova e exclusiva ao panteão de equipamentos que podem transformar qualquer espaço em uma academia funcional em poucos passos. “É mais ou menos como a Cama Murphy é para um escritório de quarto de hóspedes. Você poderia dizer, ‘agora é um escritório, agora é um quarto de hóspedes.’ Com os racks dobráveis, agora você pode dizer: ‘agora é uma academia, agora é um escritório’”, disse Chris Howell, fundador e CEO da spxfitum grupo premium de design de academias de luxo com sede na cidade de Nova York.
O que antes era uma garagem, quarto de hóspedes ou canto abandonado da sala de estar pode se tornar uma academia multifacetada graças a um rack dobrável e aos inúmeros acessórios disponíveis.
Um benefício adicional além de seus designs compactos é que, na maioria das vezes, os racks dobráveis são mais baratos do que os racks completos maiores, o que deixa espaço no orçamento para complementos como J-hooks e halteres especiais. A desvantagem precária é que, mesmo quando estão configurados corretamente, os racks de agachamento dobráveis são menos estáveis e requerem cuidado extra para garantir que sejam seguros de usar.
O que dizem os especialistas
Antes de comprar um rack de agachamento dobrável, é extremamente importante que ele seja configurado e montado corretamente. “Certifique-se de montá-lo muito bem nos pinos”, disse Nathan Lewis, médico em fisioterapia e proprietário da Fisioterapia desonesta. “Quer você seja um bom DIY-er ou tenha um faz-tudo – faça-o da maneira certa. Você não pode deixar isso falhar em você. Ele também disse que segurar uma barra carregada no lugar antes de um levantamento ou pegá-la após um lançamento não são apenas as tarefas mais comuns para um rack, mas também colocam muito estresse na máquina, por isso vale a pena investir em equipamentos de alta qualidade. e certificando-se de que ele pode fazer o trabalho.
MELHOR GERAL
Rogue RML-3WC Rack de montagem na parede dobrável para trás
Depois de muita pesquisa, Lewis escolheu essa opção da Rogue porque não pode arriscar com a segurança de seu equipamento e acha marcas mais conceituadas mais confiáveis. “A pior coisa que pode acontecer é um fracasso”, disse Lewis. A falha nunca é agradável, mas, neste caso, significa uma barra de 400 libras caindo diretamente no pescoço, nas costas ou nos ombros, então temos que concordar.
Além de sua confiabilidade, este rack também se dobra para ocupar apenas cinco polegadas de espaço na parede, e o design modular facilita a implementação de acessórios. “Eles são modulares e ser capaz de amarrar em uma prensa Land-Mine é essencial e a barra de pull-up é boa. É um uso eficiente do espaço”, disse Lewis.
Howell usou pessoalmente e também gosta muito de racks dobráveis da Rogue. “Gosto de Rogue porque você sabe o que vai conseguir com eles”, disse Howell. “A Rogue realmente atingiu fortemente o mercado de racks dobráveis, o que foi bom, especialmente durante a pandemia.”
Titan Fitness
Pacote de energia dobrável Titan X-3 Series
Feito para: O minimalista experiente
O pesado: Howell mencionou os racks dobráveis da Titan como uma opção de alta qualidade e preço razoável no espaço dos racks de agachamento dobráveis. “É uma empresa forte e pronta para uso direto ao consumidor”, disse Howell. O X-3 é a escolha do SPY porque tem um preço um pouco acima do orçamento, mas possui várias opções de profundidade da parede para diferentes espaços e tem uma sólida capacidade de peso de 1.100 libras.
A Tomada Quente: Um rack simples, robusto e eficaz
Desempenho de PRX
Prateleira de agachamento dobrável Perfil PRX com barra multiaderente
Feito para: Movimentadores rápidos
O pesado: “A PRX foi realmente pioneira em racks dobráveis com seus racks verticais de armazenamento push”, disse Howell. O sistema deslizante patenteado – em vez de girar e usar pinos para fixar o rack como os outros nesta lista – economiza alguns minutos para o usuário final a cada uso. “O PRX é apenas mais rápido. Agora estamos falando de 0-60 entre um carro veloz e um carro realmente veloz. Não é muita diferença, mas ainda há uma diferença. Quando se torna uma questão de conveniência, isso pode fazer a diferença em quanto você o usa.”
A Tomada Quente: Se alguém deseja evitar uma configuração demorada antes do treino, esta é a melhor aposta
Cortesia de Força EUA
MAIS VERSÁTIL
Power Rack dobrável Force USA MyRack
Feito para: Entusiastas do fitness que querem tudo
O pesado: Com dez pontos de fixação e centenas de configurações possíveis, o MyRack da Force oferece o maior número de configurações de academia de qualquer uma das opções nesta lista. Ele é capaz de lidar com uma ampla variedade de exercícios e acessórios, e o MyRack também tem uma capacidade impressionante de 2.000 lb, graças aos robustos pilares de aço 12 GA.
A Tomada Quente: Um ginásio extenso com uma pegada pequena
Cortesia da Amazon
MELHOR NEGÓCIO
Rack de agachamento dobrável Mikolo montado na parede
Feito para: Levantadores preocupados com o preço
O pesado: esta opção abaixo de $ 350 pode fazer o trabalho e é compatível com um número impressionante de acessórios. ele se dobra menor do que um grande console de TV.
A Tomada Quente: Economia de dinheiro para iniciantes ou levantadores de peso mais leves
Perguntas frequentes sobre suportes de agachamento dobráveis
Como funcionam os racks de agachamento dobráveis?
Existem duas tecnologias emergentes no espaço do rack de agachamento dobrável. Um deles é um rack que se dobra da parede verticalmente – pense no visual da analogia da Murphy Bed de Howell – e é patenteado pela empresa PRX, que fabrica uma ampla variedade de racks dobráveis para agachamento. A outra tecnologia, que todas as outras marcas compartilham mais ou menos, sai da parede horizontalmente e é fixada por pinos uma vez implantados. A dobra vertical PRX economiza alguns minutos em cada implantação quando comparada à dobra horizontal.
Quais são os benefícios exclusivos de um rack de agachamento dobrável em relação a um tradicional?
“Um rack dobrável é discreto, mas se você tiver espaço, deve obter um autônomo”, disse Lewis. Embora Lewis adore seu rack dobrável, ele prefere algo com um sistema de localização mais estável do que o disponível em racks de agachamento dobráveis. “Você pode usar quatro lados, pode entrar dentro do rack, pode ter braços de apoio ali. Um autônomo é mais robusto, mas é uma quantidade enorme de espaço, portanto, para uma academia de garagem comum, não há como fazer isso ”, disse ele.
Quanto tempo leva para montar um rack de agachamento dobrável?
Alguns fabricantes alegam tempos de configuração extremamente rápidos, tão rápidos quanto 30 minutos, mas configurar um rack de agachamento dobrável não é uma tarefa que deve ser apressada. Uma vez que a fixação na parede oferece grande suporte para todo o sistema, uma fixação inadequada pode ser catastrófica. Seria sensato reservar algumas horas para fazer o trabalho corretamente ou contratar um profissional para instalá-lo para aqueles que não são úteis.
Quanto tempo leva para montar um rack de agachamento dobrável depois de instalado?
Os modelos PRX levam segundos para montar e desmontar depois de instalados corretamente. As demais demoram alguns minutos para montar e desmontar. Uma boa regra é adicionar cerca de 15 minutos a um treino no início e não apressar o processo. Segundo Lewis, seu tempo diminui ao não dobrá-lo após cada uso, o que não é necessário dependendo do espaço em que você está trabalhando. “Ele ocupa menos espaço do que um rack de agachamento autônomo típico. Ele balança com bastante facilidade, mas quase nunca o pego.
