Os rastreadores do sono podem ser imprecisos e há uma surpreendente falta de testes e pesquisas sobre o assunto. Esse artigo de pesquisa fornece uma visão geral de algumas das pesquisas, e houve alguns pequenos estudosassim estudar em San Diego e este estudo em Nebraska que comparou alguns rastreadores disponíveis comercialmente com polissonografia (PSG), que é o método padrão ouro de estudo do sono (registra ondas cerebrais, frequência cardíaca, nível de oxigênio no sangue, respiração e movimento).
Você pode razoavelmente esperar que rastreadores de sono com mais sensores, capazes de registrar dados semelhantes aos do PSG, sejam mais precisos, mas os fabricantes também desenvolvem seu próprio conjunto de algoritmos proprietários para interpretar os dados. Com a PSG, os dados são interpretados por um profissional de saúde.
Algumas empresas de tecnologia do sono financiaram pesquisas. Conversamos com Tyler Lee, cofundador da Asleep, sobre algumas pesquisas que eles planejam realizar presente na conferência Mundial do Sono este ano. Eles trabalharam com Stanford e o Hospital Bundang da Universidade Nacional de Seul em um estudo conjunto que comparou 11 rastreadores de sono com o PSG. O estudo examinou a medição do estágio do sono e a precisão na medição da eficiência e latência do sono. Os resultados foram interessantes.
O estudo teve 75 participantes e foi conduzido de forma independente na Coreia. Ele comparou o Pixel Watch, o Galaxy Watch 5, o Fitbit Sense 2, o Apple Watch 8, o Oura Ring 3, o Withings Sleep Mat, o Google Nest Hub 2 e o Amazon Halo Rise. Também incluía três aplicativos: SleepRoutine, SleepScore e Pillow.
As pontuações foram mistas, mas o Pixel Watch, o Galaxy Watch 5 e o Amazon Halo Rise tiveram um bom desempenho na medição dos estágios do sono, enquanto o Oura Ring e o Apple Watch foram melhores na medição da eficiência do sono (tempo gasto dormindo na cama) e da latência do sono (tempo para dormir). cair no sono adormecer). O vencedor geral foi o aplicativo SleepRoutine da Asleep, que aplica um algoritmo ao som da respiração. (Estamos testando o aplicativo para uma atualização futura, fique ligado. Também estamos testando o Pixel Watch 2.)
Os grandes perdedores do estudo foram os outros dois aplicativos, SleepScore (reflexão de ultrassom) e Pillow (acelerômetro). O Google Nest Hub 2 também foi consistentemente ruim, o que está de acordo com nossos próprios testes, e o Withings Sleep Mat se mostrou surpreendentemente ruim na determinação dos estágios do sono, mas se saiu muito bem na eficiência do sono.
