O rastreamento do sono do Apple Watch é o motivo pelo qual decidi manter meu antigo modelo da Série 4 quando comprei um Série 5. Valia tão pouco que decidi mantê-lo e simplesmente trocar os relógios quando fosse para a cama para usar o S4 como um rastreador de sono dedicado.
Monitorar meus padrões de sono relatados no aplicativo Saúde, no entanto, revelou que o Apple Watch não é realmente muito bom nos detalhes mais sutis – como dizer quando estou na cama, quando estou dormindo e quando estou dormindo na cama…
Em princípio, meus padrões de uso deveriam tornar a tarefa da Apple o mais fácil possível. Troco os relógios quando vou para a cama, então, se estou usando meu relógio noturno, estou na cama. Também deveria haver pequenas pistas do ecossistema para detecção do sono, como se eu estivesse usando ativamente meu iPhone, provavelmente não estou dormindo.
Mas não. Meu relógio frequentemente me diz que eu estava dormindo enquanto conversava com alguém no telefone; muitas vezes insiste que eu estava profundo durmo de cada vez que me levanto para ir ao banheiro; e em mais de uma ocasião me disse que dormi por mais tempo do que na cama (o que é fisicamente possível, claro, mas não muito provável em algumas das circunstâncias em que decidiu isso).
Resumindo, o rastreamento do sono em um Apple Watch é um negócio muito aproximado.
Então me pareceu interessante que Os novos relógios da série Venu 3 da Garmin afirmam não apenas oferecer monitoramento aprimorado do sono à noite, mas até detectar quando você tirar uma soneca durante o dia.
Ele está adicionando um recurso proativo de treinamento do sono e detecção de cochilo. Este último é digno de nota, considerando que a maioria dos smartwatches modernos de empresas como Apple, Samsung e Google podem monitorar seu sono, mas apenas à noite. Com a série Venu 3, você poderá ficar tranquilo sabendo que seu sono diurno também pode ser rastreado, se esse for o seu tipo de coisa.
O novo treinador de sono da empresa considera fatores como os níveis de atividade diária do usuário, histórico de sono e variabilidade da frequência cardíaca (VFC) – que é uma métrica de sono nova na série Venu. O treinador fornecerá recomendações sobre a quantidade de sono que você precisará para sobreviver no dia seguinte. Os cochilos que o Venu 3 detecta também servirão para repor os níveis de energia monitorados pela ferramenta “Body Battery” da empresa, que quantifica os níveis de energia em uma escala de 1 a 100 dependendo dos gastos com atividades.
É claro que precisaremos esperar por análises aprofundadas para descobrir se o relógio realmente atende a essas afirmações, mas a detecção de cochilo é certamente um recurso que a Apple poderia adicionar de forma útil.
Se você acha que a menção de cochilar é um comentário sobre minha idade, pode haver alguma verdade nisso, mas na verdade é uma habilidade que adquiri em circunstâncias bastante enérgicas. Durante uma estadia em Buenos Aires, quando trabalhava de manhã cedo e dançava no final da tarde, descobri que voltar para a cama depois do trabalho e depois tirar uma soneca era uma forma muito eficaz de não apenas ter energia suficiente para dançar quatro ou quatro cinco horas mais tarde naquele dia, mas também para poder acordar na manhã seguinte sem sentir que meu corpo precisava mais da detecção de falhas do que do rastreamento do sono.
No entanto, meu relógio literalmente não tinha ideia do que estava acontecendo. Ele não sabia que eu estava na cama e não sabia quando eu estava ou não dormindo. Não havia nenhuma maneira de obter qualquer tipo de visão realista – e muito menos holística – dos meus padrões de sono.
Portanto, um rastreamento mais preciso do sono é definitivamente algo em que eu gostaria que a Apple se concentrasse. Parece que o hardware já possui todos os sensores necessários para conseguir isso, então nem deveria ser necessário atualizar para um novo relógio. O que é necessário são algoritmos melhores e, com certeza, uma melhor integração com o ecossistema da Apple.
Essa tem sido minha experiência com o rastreamento do sono do Apple Watch – e a sua? Participe de nossa enquete e compartilhe suas experiências nos comentários.
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