Algumas semanas atrás, meus amigos e eu – mulheres entre trinta e quarenta e poucos anos – começamos a levantar pesos.
Isto ocorre por vários motivos. Em geral, o treinamento de força e o condicionamento físico funcional são mais populares. Mas também, as mulheres entre 30 e 50 anos perdem cerca de 3 a 8 por cento de sua massa muscular por ano, e a queda do estrogênio que ocorre durante a menopausa pode acelerar isso. Não me importo mais em aumentar o volume; Só não quero desmaiar em um saco frágil de ossos quando tiver 50 anos. Por último, não estou dizendo que meu desejo repentino de poder, digamos, um bombeiro carregar um corpo através das fronteiras estaduais tenha algo a ver com os resultados das eleições presidenciais dos EUA. Então, novamente, não estou dizendo que não.
Cortesia de Pelotão
Isso torna o lançamento do aplicativo mais recente do Peloton muito oportuno. Hoje, a empresa lançou o Strength +, seu primeiro aplicativo independente além do aplicativo principal Peloton. Ele estará disponível em dispositivos iOS com um número limitado de assinaturas introdutórias por US$ 1 por mês durante os primeiros seis meses. Após o período introdutório, as assinaturas custarão US$ 10 por mês e sem custo adicional para membros do All Access, Guide e App+.
Ruído ambiente
O aplicativo Strength + foi projetado especificamente para uso na academia, por isso pode parecer um pouco diferente do aplicativo principal do Peloton ou de outros aplicativos com ofertas semelhantes, como FitOn, WorkoutWomen ou mesmo Apple Fitness +.
Estou usando o Strength+ há uma semana. Ao abri-lo, você pode selecionar vários tipos diferentes de exercícios. Um gerador de treino permite personalizar um treino de força, com seis entradas diferentes que incluem quanto tempo você deseja treinar, quais grupos musculares deseja atingir, que equipamento você possui ou se deseja incluir um aquecimento.
Você também pode clicar para seguir programas de treinamento específicos. Atualmente estou matriculado no programa Ignite Your Strength de 4 semanas do instrutor Andy Speer, que está arrasando minha bunda. Você também pode assistir a clipes curtos de instrutores, que vão desde tudo, como procedimentos de ginástica e etiqueta – como carregar e descarregar uma barra ou o que é uma caixa plyo – até assistir Speer olhando fotos antigas de si mesmo. Uma guia de monitoramento de progresso fornece dados sobre sua jornada, mostrando seu volume total de levantamento, quais treinos você fez e quais pesos levantou.
