Sem dúvida, a inatividade é ruim para nós. Ficar sentado por muito tempo é consistentemente ligado a riscos mais elevados de doenças cardiovasculares e morte. A resposta óbvia a este destino terrível é não sentar – mover-se. Até alguns momentos de exercício pode ter benefícios, estudos sugerem. Mas em nossos tempos modernos, é difícil evitar sentar-se, especialmente no escritório. Isso levou a uma série de estratégias para nos levantarmos, incluindo o surgimento de mesas permanentes. Se você tiver que ficar amarrado a uma mesa, pelo menos poderá fazê-lo em pé, pensa-se.
No entanto, os estudos sobre se as mesas verticais são benéficas têm sido escassos e às vezes inconclusivos. Além disso, ficar em pé por muito tempo pode ter seus próprios riscos, e os dados sobre a posição sentada relacionada com o trabalho também foram mistos. Embora o veredicto final sobre mesas em pé ainda não seja claro, dois estudos lançados este ano oferecem algumas das evidências mais sutis sobre os benefícios e riscos potenciais de trabalhar em pé.
Sente-se
Durante anos, estudos apontaram para mesas verticais melhorando os marcadores para saúde cardiovascular e metabólicacomo níveis lipídicos, resistência à insulina e dilatação mediada pelo fluxo arterial (a capacidade das artérias de se dilatarem em resposta ao aumento do fluxo sanguíneo). Mas não está claro até que ponto essas melhorias são significativas para evitar resultados negativos para a saúde, como ataques cardíacos. Uma análise de 2018 sugeriu que os benefícios podem ser pequenos.
E há boas razões para ser cético em relação às mesas verticais. Por um lado, ficar em pé – como sentar – não é se mover. Se a falta de movimento e exercício é a raiz do problema, ficar parado não seria uma solução.
No entanto, embora sentar e ficar em pé possam ser combinados numa única categoria de “estacionário”, alguns investigadores argumentaram que nem todos os lugares sentados são iguais. Em um documento de posição de 2018 publicado no Journal of Occupational and Environmental Medicine, dois especialistas em saúde argumentaram que a ligação entre problemas de saúde e sentar-se poderia resumir-se às populações específicas que estão sendo examinadas e à “contribuição especial” do “tempo sentado em casa, por exemplo, no ‘sofá’. efeito batata.’”
Os dois investigadores – professores eméritos David Rempel, anteriormente na Universidade da Califórnia, São Francisco, e Niklas Krause, anteriormente na UCLA – apontaram para vários estudos que analisam especificamente o tempo sentado ocupacional e os maus resultados de saúde, que chegaram a resultados mistos. Por exemplo, uma análise de 2013 não encontraram uma ligação entre ficar sentado no trabalho e doenças cardiovasculares. Embora o estudo tenha sugerido uma ligação com a mortalidade, a ligação ocorreu apenas entre as mulheres. Houve também um estudo de 2015 sobre cerca de 36.500 trabalhadores no Japão que foram acompanhados por uma média de 10 anos. Esse estudo descobriu que não havia ligação entre mortalidade e tempo sentado entre trabalhadores assalariados, profissionais liberais e pessoas que trabalhavam em empresas domésticas. No entanto, havia uma ligação entre a mortalidade e a posição sentada entre as pessoas que trabalhavam nas indústrias agrícolas, florestais e pesqueiras.
Ainda assim, apesar de alguma obscuridade nas especificidades, estudos mais recentes continuam a revelar uma ligação entre sentado prolongado total– onde quer que ocorra a sessão – e maus resultados de saúde, particularmente doenças cardiovasculares. Isto manteve o interesse em mesas permanentes em escritórios, onde as pessoas nem sempre podem se dar ao luxo de fazer pausas frequentes nos movimentos. E isso, por sua vez, manteve os pesquisadores atentos para tentar responder se há algum benefício em mesas verticais.
