Este jogo de Switch Nintendo esquecido pode subir de nível seus exercícios

Os 1.462 dias de janeiro está finalmente atrás de nós. Provavelmente, você provavelmente já cancelou a participação na academia que se inscreveu no meio de um “Ano Novo, novo eu!” Haze e o pensamento de correr quando – em grande parte do hemisfério norte, pelo menos – é frio, cinza, escuro e molhado, parece masoquista. Se é você, você não está sozinho, com Algumas pesquisas Mostrando cerca de 20 % dos frequentadores de academia a partir de janeiro desistiram em um mês, e apenas 22 % ainda estão depois de um ano. Mas e se você não tivesse que ir à academia? E se você pudesse resolver algum excesso festivo jogando videogames?

Se você acabou de ficar empolgado com o pensamento de ser levado ao modo goblin no sofá tocando Mario Kart E inalar nachos, a má notícia é que essa estratégia em particular não vai funcionar. Desculpe. No entanto, passei os últimos dois meses incorporando videogames focados no exercício na minha rotina regular, e os resultados foram promissores e surpreendentes.

Primeiro, porém, um aviso de isenção: eu não sou um personal trainer ou nutricionista qualificado e, como tal, você terá que procurar conselhos sobre exercícios ou dieta específicos. A seguir, simplesmente reflete minha experiência pessoal usando esses chamados “exercícios”, e você deve sempre procurar o conselho de um profissional antes de empreender algo novo. Entendeu isso? Ok, vamos mergulhar.

Aquecendo

Alguns antecedentes: surpreendentemente, acontece que escrever sobre videogames e tecnologia não é a carreira mais ativa. Além disso, após bloqueios da Covid, nunca voltei ao que só havia passado vagamente para exercícios regulares em primeiro lugar-um número intermitentemente de sessões de associação à academia e de natação semi-regulares. Quase sem perceber, eu subia um peso de 105 kg (230 libras). Não foi até a primavera de 2024 que recebi o choque necessário para realmente fazer qualquer coisa a respeito, quando alguns exames de sangue de rotina voltaram, mostrando que minha contagem de hemoglobina A1C (também conhecida como HBA1c, a medida dos níveis médios de glicose no sangue para os três anteriores meses) me colocou firmemente em território pré -diabético.

Minha reação imediata: “Absolutamente não”. Voltei à academia, inicialmente me concentrei em exercícios cardio antes de incorporar mais sessões de levantamento de peso. Eu construí para ir três ou quatro vezes por semana e, além de reaplicar minha dieta – abrindo lanches, bebendo menos álcool e rastreando minha ingestão diária de calorias – consegui derramar cerca de 17 kg (37 libras) até o início de dezembro de 2024, trazendo eu até 88 kg (194 libras). Excelente progresso em direção a um alvo de 85 kg (187 quilos) que meu médico havia aconselhado, mas eu achei frustrantemente atingir um platô. A mesma rotina que me levou tão longe não parecia estar me levando mais longe.

É aqui que os videogames voltam. Aventura de ajuste do anel para o switch Nintendo. Na época, era uma compra de curiosidade-eu amo um periférico peculiar de jogos e pensei que seu estranho anel de estilo Pilates e o combate baseado em turnos no estilo JRPG proporcionaria uma experiência interessante. Em vez disso, permaneceu em caixa e intocado desde então. Agora, porém, eu estava olhando para ele sentado nas minhas prateleiras com uma meio pensamento: “Bem, se os videogames me fizeram nessa bagunça, eles podem ajudar a me tirar?”

Eu decidi que deveria testá -lo. Por um mês, eu incorporaria exercícios adicionais com Aventura de ajuste do anel Nos dias em que não usei a academia, saindo um dia por semana, sem exercício para se recuperar, enquanto seguia meu plano de dieta. Depois daquele mês, eu pesaria e relatava se o uso de exercícios poderia realmente me afastar daquele platô. Grande parte desse período de teste ocorreu em dezembro e durante as férias, então spoiler: nenhum dos pontos foi planejado – mas ainda saí com alguns resultados positivos.