“Quando estamos rolando o apocalipse, estamos procurando uma solução para o problema. Leia mais algumas postagens. Leia mais alguns artigos. Se eu conseguir mais informações, talvez eu entenda o problema”, diz Price, descrevendo o ciclo de destruição.
Isso não afeta apenas os indivíduos. Quando muitas pessoas estão vivenciando o estresse das notícias do mundo ao mesmo tempo, isso pode torná-las mais propensas a “atacar umas às outras”, diz Price. Podemos não perceber, mas o motivo pelo qual aquele cara foi rude com você no Starbucks pode ser porque ele leu muitos artigos de notícias assustadores.
“Quando você tem várias pessoas passando por dificuldades, elas terão mais dificuldade em se comunicar”, diz Bethany Teachman, professora de psicologia na Universidade da Virgínia. “Temos que pensar nestas coisas de uma perspectiva sistémica ou não seremos muito eficazes a fazer mudanças.”
Teachman diz que a rolagem do apocalipse pode “distorcer nossa percepção do que está acontecendo”. Você começa a pensar que tudo e todos são piores, mas é bem possível que pouco disso esteja realmente afetando você pessoalmente. Talvez notícias terríveis de todo o mundo não mudassem a sua vida diária, a menos que você estivesse lendo sobre isso, e é importante reconhecer quando é hora de fazer logoff.
“Precisamos nos manter informados, mas quando deixamos de ser informados e nos sentimos sobrecarregados e muitas vezes paralisados e como se estivéssemos sob ameaça constante, isso claramente passa para um lugar negativo”, diz Teachman. “Acho que parte do que está acontecendo é que a maioria das notícias tende a ser negativa, então isso nos dá a sensação de que estamos em constante estado de perigo e que somos vulneráveis e que o mundo é um lugar muito perigoso.”
Em termos de soluções, Teachman diz que as pessoas precisam de limitar a sua exposição às redes sociais e às notícias para manterem as suas vidas equilibradas. Não há problema em ler algumas notícias para se manter informado e verificar o que as pessoas estão dizendo online, mas pode ser prejudicial se você exagerar. Depois de ler o suficiente para saber o que está acontecendo, pense em outras coisas que você gosta de fazer e que ajudam a manter sua saúde mental, diz ela.
“Não se trata de ‘isso é uma coisa ruim e isso é uma coisa boa’. É sobre como você se envolve com isso e como isso se encaixa no resto do que está acontecendo em sua vida”, diz Teachman. “Como você está vivendo o resto da sua vida e quais são os impactos nisso?”
