Sesde que a Guerra Israel-Hamas começou em 7 de Outubro, parece que fomos bombardeados online com informações gráficas e imagens dos horrores que se desenrolam no Médio Oriente.
A guerra inundou as notícias e as redes sociais, em alguns casos, semeando a divisão política. O trauma é pior para aqueles que são diretamente afetados por balas ou bombas, que perderam entes queridos ou aguardam ansiosamente o regresso dos reféns, ou que são membros das diásporas israelita e palestiniana, mas qualquer pessoa pode ser afetada e sofrer um trauma indireto. Hoje, a BBC reconheceu o preço da guerra estava contratando sua equipe e ofereceu mais apoio à saúde mental.
Se você sente que sua saúde mental foi afetada negativamente pelo conflito em curso, veja aqui quem você pode contatar para obter ajuda.
Administração de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA)
SAMHSA administra o Socorro de Desastre Linha de apoio gratuita, multilíngue e disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, para todos os residentes nos EUA e seus territórios que estejam passando por sofrimento emocional relacionado a desastres naturais ou causados pelo homem. Isto inclui sobreviventes de desastres, entes queridos das vítimas, socorristas, equipes de resgate, recuperação e socorro, clérigos, pais e cuidadores que ligam em nome de si mesmos ou de outra pessoa.
Cada Centro da Região Central da Linha de Ajuda para Socorro em Desastres tem conselheiros de crise que são treinados para ouvir e oferecer apoio a pessoas em crise emocional, diz a agência.
Você pode falar com um conselheiro imediatamente ligando ou enviando uma mensagem de texto para 1-800-985-5990. Para pessoas surdas e com deficiência auditiva, você pode ligar para o mesmo número de um videofone ou acessar uma videoconferência ligue on-line seguindo este link do site do governo.
Se você deseja receber tratamento ou terapia de saúde mental, ligue para a Linha Direta Nacional da SAMHSA em 1-800-662-4357 ou TTY: 1-800-487-4889. O serviço de informações confidencial, gratuito, 24 horas por dia, 7 dias por semana, em inglês e espanhol, para indivíduos e familiares que enfrentam transtornos mentais e/ou por uso de substâncias, fornece encaminhamentos para instalações de tratamento locais, grupos de apoio e organizações comunitárias.
Você também pode visitar o SAMHSA localizador de tratamento on-lineou envie seu código postal por mensagem de texto para 435748 para encontrar ajuda perto de você.
Consulte Mais informação: Como ajudar as vítimas da guerra Israel-Hamas
Linha de texto de crise
Crisis Text Line é uma empresa global organização sem fins lucrativos que fornece acesso de texto a um conselheiro de crise. É composto por voluntários que passam por um processo de inscrição em vários estágios, verificação de antecedentes e programa de treinamento, e depois são supervisionados por funcionários com mestrado em uma área relevante ou experiência proporcional em intervenção em crises, diz a organização. O serviço está disponível nos EUA, Reino Unido, Canadá e Irlanda.
Se você estiver nos EUA, envie uma mensagem de texto HOME para 741741 para conversar com um conselheiro de crise, use Whatsapp ou mensagem on-line.
No Canadá, texto CONECTAR para 686868. A linha é administrada em conjunto com o Kids Help Phone.
Do texto do Reino Unido GRITAR para 85258. Shout é afiliada da Crisis Text Line na Inglaterra, Escócia, País de Gales e Irlanda do Norte.
Para a Irlandaenvie uma mensagem de texto HOME para 50808.
Encontre uma linha de apoio
Não importa onde você esteja no mundo, use este mecanismo de pesquisa para encontrar uma linha de apoio à saúde mental por país, região e/ou tópico. Empresa de saúde mental ThroughLineque tem parceria com o Googleverifica e publica a ferramenta online.
Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI)
Nos EUA, você pode entre em contato com a HelpLine da NAMI para se comunicar com um voluntário. Conecte-se pelo telefone 1-800-950-6264 ou envie uma mensagem de texto “HelpLine” para 62640, ou bater papo on-line. Ele está disponível de segunda a sexta, das 10h às 22h, horário padrão do leste dos EUA.
NAMI também publica um diretório de recursos onde você encontra ajuda on-line e presencial por tópico e administra capítulos locais onde você pode participar de grupos de apoio em pessoa.
Encontre terapia de saúde mental online ou pessoalmente
Se você está nos EUA e procura uma terapia de saúde mental mais personalizada e contínua, pode ser difícil encontrar ou pagar um terapeuta, especialmente se você não tiver seguro saúde.
A Associação Psiquiátrica Americana executa um banco de dados onde você pode procurar um psiquiatra perto de você. A American Psychological Association refere-se aos seus capítulos estaduais onde você pode encontrar terapeutas por localização, inclusive, em alguns estados, encontrar pessoas que trabalham pro bono ou em escala móvel. Se você não tem seguro, o governo federal recomenda procurando um centro de saúde comunitário perto de você que possa oferecer cuidados de saúde mental gratuitos ou de baixo custo.
Rede nacional sem fins lucrativos Coletivo de Psicoterapia Caminho Aberto é outra opção que oferece terapia a um custo reduzido para pessoas sem seguro ou com seguro insuficiente. Pague uma taxa de adesão vitalícia de $ 65 e, em seguida, agende com um terapeuta por $ 40 a $ 70 por sessão, com $ 30 de sessões de estágio para estudantes disponíveis. Você pode junte-se à rede e encontre um terapeuta online.
