DTodo mês de janeiro é uma oportunidade para avaliar sua relação com o álcool. A ideia é abster-se de álcool durante todo o mês e depois decidir se deseja voltar aos hábitos normais de consumo, beber menos ou não beber durante o resto do ano. Com a recente discussão nos EUA sobre a adição rótulos de alerta de câncer às bebidas alcoólicas e ao aumento do interesse em alternativas não alcoólicas ao consumo de álcool, muitos americanos poderão ser levados a reavaliar mais de perto os seus hábitos de consumo existentes este ano.
Embora muitos participem do Janeiro Seco por motivos de saúde ou como uma redefinição após as férias de bebedeira, alguns podem achar que isso afeta suas interações sociais de maneiras inesperadas – ou seja, afeta a forma como namoram.
Pode parecer um choque para o sistema no início. Grande parte do namoro está ligada à cultura da bebida, desde encontros para happy hour, coquetéis para “conhecer você”, até o uso do álcool como lubrificante social em festas e aliviar os nervos de uma conexão. Pode ser chocante não ter o álcool como opção preferida. Mas para o 25% dos americanos que participam do Janeiro Seco anualmente, pode ser uma chance de redefinir as expectativas de consumo de álcool para você e sua vida amorosa.
A maioria de nós pensa no álcool como uma atividade social que alivia as inibições, tornando-o um ala fácil para encontros potencialmente estranhos. A pesquisa mostrou que o álcool tem uma “tendência a libertar os indivíduos da preocupação com a rejeição social, permitindo-lhes aceder a recompensas sociais”. Isso pode ser útil ao lidar com o medo da rejeição e correr riscos, como convidar alguém para sair ou convidá-lo para passar a noite. Isso pode ser útil ao lidar com o medo da rejeição e correr riscos, como convidar alguém para sair.
Acredita-se também que beber moderadamente cria um clima mais confortável para o sexo. Pense em qualquer filme de James Bond em que um interesse amoroso é convidado para um encontro amoroso: quase sempre lhes é oferecida uma bebida alcoólica como parte do desenrolar romântico dos acontecimentos.
A verdade é que integramos a bebida em tantos aspectos sociais de nossas vidas que muitas vezes nem questionamos por que fazemos isso. O namoro sóbrio pode lhe dar a chance de se perguntar se o álcool é realmente útil (ou inútil) ao promover relacionamentos.
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Na verdade, como saber quando você está dependendo demais do álcool para ajudar a anestesiar ou superar alguns dos sentimentos comuns associados ao namoro? Uma maneira é perceber como é difícil para você namorar sem usar álcool para suavizar as partes emocionalmente mais difíceis.
Pode ser surpreendente quais sentimentos surgem quando o álcool não faz parte da equação do namoro. Você pode se sentir mais ansioso, inseguro ou até assustado porque o álcool não existe para reprimir esses sentimentos. Tudo isso é normal e vale a pena passar para ver como você pode gerenciar essas emoções de outras maneirastalvez por meio de meditação, exercícios de ancoragem e autocuidado.
Quando trabalho com clientes que estão sóbrios ou que optam por se abster de álcool por um período de tempo, eles me dizem como é difícil navegar no namoro. Eles se sentem desconfortáveis em dizer a possíveis namorados que não bebem ou em sugerir um encontro sem álcool. Trabalhamos juntos para traçar estratégias para que eles se movam com mais liberdade durante o processo de namoro. Seja declarando antecipadamente em seu perfil de namoro que estão sóbrios ou compartilhando isso desde o início com seus acompanhantes. Também discutimos o que eles realmente desejam no namoro e como isso pode ser diferente do que procuravam quando bebiam álcool. Por exemplo, alguns clientes descobriram que, como namorados sóbrios, estão mais interessados em se conectar com as pessoas com quem namoram em um nível muito mais profundo, independentemente de ser casual ou de longo prazo. Eles também ficam menos confortáveis com encontros intensos e breves e percebem que, sem álcool, precisam de mais tempo com alguém para se abrirem e sentirem que estabeleceram confiança.
Alguns de meus clientes sóbrios temem que sua sobriedade limite as pessoas que desejam sair com eles, e eu sempre os incentivo a pensar nisso como algo positivo, não negativo. Se você está explorando um namoro sóbrio e pensando em fazer da sobriedade (ou até mesmo reduzir o consumo de álcool) um plano de longo prazo, você vai querer namorar pessoas que entendam essa escolha, não importa por que você a esteja fazendo. Não há problema em rastrear outras pessoas sóbrias. Na verdade, tenho visto meus clientes sóbrios se darem melhor com outros que nunca beberam álcool, estão sóbrios ou sóbrio-curiosocomo quem participa do Janeiro Seco.
Fazer um balanço do seu consumo de álcool e como isso afeta sua vida amorosa não é fácil, mas é muito mais fácil hoje em dia devido ao interesse da Geração Z no estilo de vida não alcoólico (NA). Nos últimos anos, tem havido um aumento na procura de bebidas com baixo ABV e NA, ao ponto de bares tiveram que expandir suas ofertas de bebidas não alcoólicas. Essa tendência ajuda a reduzir o estigma associado à sobriedade e à limitação do consumo de álcool. Isso também significa que há mais opções para quem não bebe em locais que servem bebidas alcoólicas.
Janeiro seco é o momento perfeito para ver como sua vida amorosa foi moldada pelo álcool e decidir se você gostaria ou não que isso mudasse. Ao explorar como é o namoro sóbrio, considere as muitas maneiras pelas quais você pode se envolver com o álcool de maneira diferente no futuro ou adicionar outras maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade do namoro. É humano querer limitar a quantidade de constrangimento que sentimos em situações sociais, mas muito pode ser ganho vivenciando os momentos imperfeitos da vida com a cabeça limpa.
Quer você decida mudar seus hábitos de consumo ou não após o término do mês, um namoro sóbrio permitirá que você experimente como é o namoro sem a proteção do álcool – e se aquele coquetel é realmente o ala que pensávamos que seria.
