Possuir um reutilizável garrafa de água é uma ótima maneira de cortar o plástico descartável e se manter hidratado. A maioria das pessoas tem preferências específicas para seus recipientes para beber – quase todos os funcionários da WIRED têm seus favoritos – então a melhor garrafa de água é aquela que você usará. Se você não sabe por onde começar, reunimos nossos favoritos após anos de tentativa e erro e muita água.
Qualquer que seja a garrafa ou marca que você escolher, lembre-se de que você não precisa ter uma coleção de nenhuma garrafa – isso derrota o propósito ambiental de comprar uma garrafa reutilizável em primeiro lugar.
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Atualizado em fevereiro de 2024: O Owala FreeSip é nossa nova escolha. Adicionamos o copo da marca, bem como o LifeStraw Go, Yeti Yonder e HydroJug Pro como opções. Também tomamos nota sobre o uso de chumbo por Stanley em seus frascos virais.
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De quanta água você realmente precisa?
Beber água é extremamente importante, mas não existe uma resposta única para a quantidade de que necessitamos. A velha regra dos 8 copos por dia não é para todos, mas é um bom lugar para começar. Fale com o seu médico, que poderá avaliar as suas necessidades tendo em conta a sua saúde e estilo de vida. Se você é uma pessoa ativa, faz exercícios e transpira muito, deve beber mais, assim como deve fazer se estiver em um local quente e úmido. Se você estiver com sede, beba.
O Clínica Mayo afirma que cerca de 20 por cento da sua ingestão diária de líquidos deve provir dos alimentos e que, no total – contando tanto a ingestão como a ingestão – os homens adultos devem consumir cerca de 3,7 litros por dia e as mulheres 2,7 litros por dia. Beber muita água pode fazer com que seus níveis de sódio caiam para níveis perigosos em uma condição chamada hiponatremia, mas isso é, uh, um pouco de água. Beber sua garrafa de água o dia todo não deve ser um problema.
