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Acompanhe o humor no Apple Watch – Como fazer – 9to5Mac

Por Humberto Marchezini


O Apple Watch no watchOS 10 vem com uma série de novos recursos de saúde e condicionamento físico, um em particular voltado para apoiar a saúde mental. Acompanhe como monitorar o humor no Apple Watch no aplicativo Mindfulness atualizado no watchOS 10.

Veja como a Apple descreve o novo recurso “State of Mind” em Apple Watch e por que é útil:

“A saúde mental é tão importante quanto a saúde física, e pesquisas mostram que refletir sobre o estado de espírito pode ajudar a desenvolver a consciência emocional e a resiliência. Com o aplicativo Mindfulness no watchOS 10, os usuários podem registrar de forma discreta e conveniente suas emoções momentâneas e humor diário. Os usuários podem girar a Coroa Digital para percorrer formas envolventes e multidimensionais para escolher como estão se sentindo, selecionar o que está causando maior impacto sobre eles e descrever seus sentimentos.”

Além de monitorar o humor com o Apple Watch, o recurso está disponível no iPhone no aplicativo Health com iOS 17 (além disso, há um novo aplicativo Journal autônomo chegando em algum momento como outra forma de apoiar a saúde mental).

Como monitorar o humor no Apple Watch

  1. No Apple Watch executando watchOS 10, abra o aplicativo Mindfulness
  2. Escolha o novo Estado de espirito opção
  3. Depois de tocar Iniciar na primeira vez que você abri-lo, registre como você está se sentindo no momento ou registre como você “se sentiu no geral” durante o dia
  4. Você verá o neutro primeiro, deslize ou use a Coroa Digital para selecionar entre as sete opções
    • As opções incluem: muito desagradável, desagradável, ligeiramente desagradável, neutro, ligeiramente agradável, agradável, muito agradável
  5. Toque na marca de seleção no canto superior direito para selecionar um estado de espírito
  6. Agora você pode opcionalmente adicionar quais emoções você está sentindo
  7. Finalmente, se desejar, você pode registrar “o que está causando o maior impacto em você”

Se quiser adquirir o hábito de registrar seu humor regularmente no Apple Watch, você pode ativar lembretes para monitorá-lo duas vezes por dia.

Para visualizar e monitorar o humor no iPhone com iOS 17, vá para o aplicativo Saúde > guia Navegar > Bem-estar Mental > Estado de Espírito > Registro.

Veja como é monitorar o humor no Apple Watch com watchOS 10:

monitorar o humor no Apple Watch 1

Agora você pode rolar ou deslizar pelas sete opções:

monitorar o humor no Apple Watch 2

Aqui estão algumas das emoções que você pode usar para descrever melhor como está se sentindo (você pode escolher mais de uma):

monitorar o humor no Apple Watch 3

Por último, você pode optar por registrar o que está causando o maior impacto em você (novamente, você pode escolher vários fatores):

Para ver seus registros de humor anteriores, acesse o aplicativo Saúde no iPhone > guia Navegar > Bem-estar Mental. E você pode registrar novas entradas de humor no seu iPhone.

Na mesma seção do aplicativo Saúde, você também pode encontrar um Questionário de Saúde Mental.

O que você acha do novo recurso Mindfulness? Compartilhe sua opinião nos comentários!

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