Então você teve um dia inteiro sem um único pio de seus pés. E quando você vai para a cama à noite, de repente seus pés começam a coçar. Você coça a coceira e volta a descansar. Mas a coceira ainda está lá. Então você repete. Repita. Ficar frustrado. Repita.
Por que seus pés parecem coçar repentinamente à noite? Não como se você estivesse usando meias que coçam. Não que seus lençóis sejam diferentes do que eram ontem à noite. Então, como vai?
Certas teorias tendem a ser divulgadas sobre coceira nos pés à noite. “Existem algumas suposições comuns sobre isso que provavelmente não estão corretas”, diz Brian S. Kim, MD, codiretor do Centro para o Estudo da Coceira da Escola de Medicina da Universidade de Washington. Uma hipótese clássica é que as pessoas ficam menos distraídas à noite e, de repente, sintonizam a coceira. “Não acho que seja tão simples assim”, diz o Dr. Kim.
Dito isso, ainda não está totalmente claro qual é a resposta mais complexa. Uma hipótese mais recente é que a coceira noturna pode ser resultado da mudança dos ritmos circadianos no final do dia, diz o Dr. Kim. À noite, os produtos químicos antiinflamatórios em seu corpo são mais baixos e podem estar relacionados à regulação da sensibilidade da coceira. “Você pode obter um sinal mais limpo de uma coceira noturna”, diz ele.
Evolutivamente, aquele sinal de coceira mais forte e limpo à noite pode ter nos servido bem. “Estou ficando muito especulativo aqui, mas se você não se mexer à noite, pode ficar mais suscetível a contrair infestações por ácaros ou até mesmo ser picado por mosquitos”, diz o Dr. Kim.
O que causa coceira nos pés?
Pergunte por que os pés das pessoas coçam e os dermatologistas respiram fundo, porque pode haver um grande número de motoristas. Algumas são bem simples, outras nem tanto. As causas podem incluir:
Pé de atleta.
“Quando um paciente chega e reclama de coceira nos pés, a primeira coisa que um dermatologista costuma fazer é olhar entre os dedos para ver se há vermelhidão, rachaduras, descamação ou descamação”, diz Shawn Kwatra, MD, professor assistente de dermatologia no Johns Medicina Hopkin. Isso geralmente indica pé de atleta, e os remédios incluem manter os pés o mais secos possível – isso pode incluir pó e / ou meias que absorvem a umidade – e usar um produto antifúngico de venda livre.
Os produtos comuns para o pé de atleta incluem os ingredientes terbinafina ou clotrimazol. Eles vêm em muitos formatos diferentes – cremes, pós, sprays – e você pode precisar experimentar um pouco para descobrir qual funciona melhor para você, de acordo com o clínica Mayo. E dê um tempo para que se esclareça: pode levar até quatro semanas (mas também pode se resolver bem antes disso).
Pele seca.
“À medida que envelhece, você tem menos capacidade de reter água na camada externa da pele”, diz o Dr. Kwatra. Além disso, como você anda de pé o dia todo, eles podem ficar grossos e secos de qualquer maneira. Tudo isso aumenta a coceira extra nos pés. Ajude a pará-lo aplicando creme hidratante – do tipo que vem em uma jarra – nos pés à noite. “O creme é mais hidratante do que a loção”, ressalta o Dr. Kwatra. “Quanto mais pegajoso, mais hidratante é.”
Condições de pele, incluindo eczema e psoríase.
Isso geralmente causa coceira em outras partes do corpo, e os pés não estão isentos de sentir isso. Para a psoríase, principalmente, vale a pena consultar um médico para fazer o tratamento correto, pois as opções são muitas. Como em qualquer problema, se o eczema estiver incomodando você, verifique-o para obter o alívio certo.
Outros problemas médicos.
Danos nos nervos causados pelo diabetes não controlado podem causar coceira nos pés, assim como doenças do fígado. Às vezes, diz o Dr. Kwatra, “coceira no corpo pode ser um prenúncio de doença subjacente”. Na maioria das vezes, a coceira que indica uma doença subjacente não ocorre apenas nos pés. “Leve-o em contexto com o resto da sua saúde”, diz ele. Em outras palavras, nem toda coceira no pé será o sinal de um grande problema como esse, mas se coceira nos pés for um problema consistente e antigo para você, faça um check-up, diz o Dr. Kwatra.
Sistemas que ainda nem descobrimos.
“A coceira pode ser resultado de várias falhas do sistema”, diz o Dr. Kim. A coceira pode não ser apenas um sintoma, pode haver muitas formas de coceira. “A coceira é quase um campo da medicina em si”, diz ele. E apenas a superfície foi arranhada, por assim dizer.
A pesquisa sobre por que coçar é satisfatório – pelo menos até que a coceira reapareça e você coce repetidamente – sugere que coçar cria um pouco de dor. Isso abafa a sensação de coceira. Para atenuar a sensação de dor, seu cérebro libera serotonina, diz a teoria, fazendo com que a coceira seja boa e satisfatória. Pelo menos até que o ciclo de coceira/coceira/coceira/coceira pareça interminável.
Como acabar com coceira nos pés à noite
A caixa de ferramentas para acabar com aquela coceira irritante é bem simples:
- Use hidratante. Se seus pés estiverem muito secos, use cremes fortes. (Confira alguns de nossos hidratantes favoritos para pele seca.)
- Considere um produto com mentol. A sensação de resfriamento que você obtém com o mentol pode ajudar a diminuir a sensação de que você precisa coçar, confundindo os nervos que estão transmitindo o sinal de coceira.
- Gerencie seu estresse. Provavelmente existe um ciclo de coceira/estresse que começa quando as coisas ficam muito ruins – a coceira pode desencadear muita ansiedade e estresse, e é provável que isso provoque mais coceira. Mesmo em um nível de coceira mais casual, o estresse provavelmente também desempenha um papel. “Muitos pacientes me perguntam: ‘Meu estresse causou isso?’”, diz o Dr. Kim. “Minha resposta é que acho que não, mas agrava isso.” (Confira 9 maneiras de aliviar o estresse aqui.)
Marty Munson, atualmente diretor de saúde da Men’s Health, foi editor de saúde em propriedades como Marie Claire, Prevention, Shape e RealAge. Ela também é certificada como treinadora de natação e triatlo.
