Quinze anos atrás, em busca de reconexão e para alimentar nossas chamas no quarto, meu marido e eu abandonamos nossos três filhos para um retiro de fim de semana para casais chamado “Melhor Comunicação, Melhor Sexo”, no Miraval Arizona Resort & Spa em Tucson, Arizona. Houve oficinas separadas para mulheres e homens, uma revisão detalhada da anatomia, exercícios para estimular o afeto e a expressão, e “lições de casa” noturnas, com acessórios fornecidos (pense em uma pena e um pouco de óleo de massagem). Resultado final: o fogo ainda está aceso.
Acontece que estávamos na vanguarda de uma tendência recente de retiros de bem-estar sexual, onde especialistas em relacionamentos, terapeutas corporais e spas médicos oferecem programas centrados na intimidade e no desejo, bem como tratamentos para melhorar o bem-estar sexual. Pesquisar sugere que a necessidade é real – mesmo em relacionamentos de longo prazo, as pessoas têm consciência de apenas 60% das preferências sexuais dos seus parceiros e apenas de 25% das suas aversões.
Há uma série de retiros surgindo, e a experiência pode variar, com foco em exercícios experienciais, discussão em grupo ou trabalho corporal – ou uma mistura dos três. Mas todos visam que os participantes encontrem conforto no seu corpo; melhorar a intimidade e a comunicação em torno da segurança, dos desejos e dos limites; curar feridas passadas; e construir confiança para cultivar conexões sexuais mais profundas.
“Os retiros ganham um significado totalmente novo porque você leva as pessoas para fora de sua domesticidade e para dentro da natureza, o que desperta os sentidos”, disse Ester Perelpsicoterapeuta e autor de “Acasalamento em cativeiro: desbloqueando a inteligência erótica.” “As pessoas trazem para a terapia os mesmos problemas que trazem para um retiro, mas vivenciam isso de maneira completamente diferente. Eles vão ao consultório de um terapeuta para conversar sobre seus problemas; eles vão para um retiro para melhorar algo ou experimentar algo novo.”
Aqui estão cinco destinos e retiros com tudo incluído que oferecem programas e tratamentos de bem-estar sexual. A maioria destes workshops está aberta a indivíduos, casais e participantes LGBTQ, mas alguns são específicos de género. É melhor confirmar antes de reservar.
Nosara, Costa Rica
De 15 a 22 de fevereiro, Sra. — junto com uma equipe de terapeutas e professores de Ioga Afro Flow (que combina ioga com movimentos de dança de inspiração africana) — conduzirá os convidados através de “Inteligência erótica: cultivando desejo e vitalidade em seus relacionamentos”, uma experiência imersiva de bem-estar sexual no centro de retiros Blue Spirit, com vista para o Oceano Pacífico, na Península de Nicoya, na Costa Rica. Através de workshops, discussões em grupo e exercícios, e no tapete de yoga, até 140 participantes descobrirão como se conectar, ouvir e compreender o seu eu erótico.
Explorações sobre a intimidade e o desejo (por que o sexo excelente desaparece para os casais ainda apaixonados?), a necessidade de segurança, escuta profunda e conversas corajosas, juntamente com a infidelidade, são pontos de partida para este workshop, que investiga o significado da inteligência erótica — uma pedra angular do bem-estar sexual, de acordo com a filosofia da Sra. Perel.
“Todas as pessoas sabem que você pode fazer sexo e não sentir nada”, disse Perel. “Fazer isso não é o objetivo.”
O retiro de sete noites começa em US$ 2.880.
Situado em um trecho acidentado da costa, o Instituto Esalen é conhecido por suas fontes termais naturais e seu centro de aprendizagem holístico. Programas de três a cinco dias cobrem tópicos de bem-estar sexual, incluindo fortalecimento pessoal, massagem ao parceiro, comunicação erótica e cura íntima.
Em “A reconstituição de Eros: desdomesticando o corpo erótico e reivindicando a soberania erótica”, (30 de maio a 1º de junho), o educador e treinador em sexualidade Victor Warring usa exercícios como movimento, toque consensual e interação em grupo para explorar e desenvolver uma compreensão do que significa liberar o corpo erótico.
Em uma oficina diferente, “Consentimento Autêntico: Um Fim de Semana Íntimo de Brincadeira, Exploração e Clareza na Conexão”(11 a 13 de julho), a sexóloga e treinadora de intimidade Amina Peterson oferece aos hóspedes um espaço seguro para explorar a intimidade, o prazer e a conexão, abrangendo estratégias de comunicação; ferramentas somáticas ou focadas no corpo, como respiração e relaxamento muscular; e práticas para consentimento incorporado, ou ouvir os sinais do corpo para determinar se o consentimento é dado.
Os quartos padrão compartilhados custam a partir de US$ 930.
Um centro de ioga e bem-estar em Berkshire Hills, no oeste de Massachusetts, Kripalu oferece uma série de retiros de fim de semana conduzidos por especialistas. As ofertas incluem “Yoga da Intimidade: O Caminho Espiritual do Relacionamento Íntimo,”de 1 a 3 de agosto, que tem opção de intensivo particular após o retiro em grupo, e“Conseguindo o amor que você deseja: um retiro para casais”, de 1º a 3 de agosto, centrado em Terapia de relacionamento Imagoque utiliza workshops e sessões práticas para incentivar a comunicação eficaz, promover a cura emocional e recriar a paixão.
“A realização sexual é um grande problema para muitos, e criamos um ambiente seguro para falar abertamente e ser corajoso sobre o que deseja”, disse Linda Florassistente social e conselheira de relacionamento, que lidera o “Amor, sexo e intimidade”Retiro, de 24 a 26 de outubro, com o marido, Charlie Bloom, que possui as mesmas credenciais. O retiro oferece exercícios experienciais para explorar a intimidade e o prazer sensual. “Definimos a felicidade sexual de uma forma muito ampla – pode ser muito mais se você aproveitar o poder da intenção de estar conectado de uma forma sensual para trazer alegria um ao outro.”
Os preços do retiro variam de acordo com o programa e começam em US$ 299; as acomodações custam a partir de US$ 149 por noite e incluem três refeições por dia.
Joshua Tree, Califórnia.
Fundada e dirigida por Pamela Madsen, uma educadora de bem-estar somático, a Back to the Body oferece retiros mensais voltados para mulheres, baseados em carroçaria sexológicaque inclui respiração, exercícios mente-corpo, exploração corporal, técnicas de toque erótico e terapia para reduzir a tensão e restaurar o alinhamento da região pélvica. Situado no alto deserto, o local do retiro acomoda até 12 mulheres e inclui chef particular, piscina, banheira de hidromassagem e acesso a trilhas para caminhadas.
“As mulheres vêm em busca de recuperação – para entender quem são como criaturas eróticas”, disse Madsen. “Através da voz, da dança, da respiração, do toque e do movimento, eles se encarnam em todos os sentidos, tornando-se mais soberanos à medida que aprendem a confiar em seu corpo.”
Vários participantes disseram que sentiram melhorias significativas na autoimagem sexual, imagem corporal e assertividade sexual com os retiros. “Pude experimentar o que era meu ser erótico e apreciar meu corpo como um presente para mim e para meu parceiro”, disseram Juliana Cheng, 46 anos, de Torrance, Califórnia. E Debra Foster, 62, de Milliken, Colorado. , explicou que os retiros a ajudaram a criar uma imagem corporal forte, e a mistura de sessões individuais, em grupo e de trabalho corporal variava de experiências “relaxantes a eróticas e espirituais”.
A imersão de oito dias oferece sessões práticas de trabalho corporal lideradas por especialistas, exercícios para superar a vergonha do corpo e explorar o desejo, sessões de coaching individuais e discussões em grupo sobre tópicos como dinâmicas de poder e limites, nomeando seu desejo e obstáculos. ao prazer.
Para aqueles que procuram retiros semelhantes focados em homens, dois membros da equipe Back to the Body oferecem retiros apenas para homens: Cosmo Meens, através do Projeto Himerose Court Vox, voltado para a comunidade queer, por meio o BodyVox.
Os retiros de oito dias do Back to the Body custam a partir de US$ 10.500.
Costa Mujeres, México, e Alicante, Espanha
À medida que vivemos mais, a nossa vida sexual também aumenta, de acordo com a filosofia da SHA Wellness, uma clínica médica e de bem-estar localizada na costa do Mediterrâneo, em Espanha, e na Península de Yucatán, no México. Ambos os locais foram inaugurados recentemente unidades de saúde sexualoferecendo aos hóspedes uma opção complementar à gama existente de programas de bem-estar em andamento, que se concentram em áreas como longevidade, esgotamento, menopausa e condicionamento físico.
Os interessados em melhorar o seu bem-estar sexual podem experimentar tratamentos para a disfunção eréctil nos homens e sessões de fisioterapia para ajudar a fortalecer os músculos do pavimento pélvico nas mulheres. Cada programa de bem-estar oferece uma mistura de medicina ocidental – médicos especializados em áreas como urologia, ginecologia, psicologia e endocrinologia – e antigas práticas de cura como ioga e meditação. “Estamos a abordar todos os aspectos do bem-estar sexual, incluindo função, desejo e auto-estima”, disse Cinthya Molina, psicóloga que dirige a unidade de saúde sexual da SHA Wellness em Espanha.
Os retiros de quatro noites que incluem o pacote de bem-estar sexual custam a partir de 5.900 euros, ou cerca de US$ 6.065, na SHA Espanha, e US$ 7.000 na SHA México.
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